لاغری

negarبانو

عضویت: 1403/12/22

تعداد پست: 5636

ولی باور کن بدون رژیم ب اون نتیجه دلخواه نخواهی رسید

همین الان داشتم ب اسلیو فکر میکردم

1404/10/05

|

00:54

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

malihjooonam

عضویت: 1397/08/25

تعداد پست: 13680

بدون رژیم با ورزش چاق تر میشی

1404/10/05

|

00:54

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

لباشک_آلبالو

عضویت: 1397/11/22

تعداد پست: 6579

خیر نمیشه

•فقیر،به دنبالِ شادی ثروتمند.ثروتمند،به دنبال سادگی زندگی فقیر است.کودک،به دنبال آزادی بزرگتر.بزرگتر،به دنبال سادگی کودک.آنان که رفته اند،در آرزوي بازگشت.آنان که مانده اند،در آرزوی رفتن.خدایا...کدامین پل در کجای دنیا شکسته استکه هیچ کس به مقصدش نمیرسد؟

1404/10/05

|

00:54

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مریمs04

مدیر استارتر

عضویت: 1404/09/03

تعداد پست: 233

فقط رژیم

آخہ ورزش کالری میسوزونہ دیگہ چجوری چاقترمیشم

1404/10/05

|

00:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

_elllahe_

عضویت: 1402/12/06

تعداد پست: 707

از ی تایمی بیشتر به بدن تمرین بدی اسیب میبینه افراط تو هیچکاری خوب نیست ورزشم ی تایم مشخصی داره که باید مثلا نقدر طول بکشه بیشتر از اون بدنتو خسته میکنی و اسیب میزنی بهش

آنان که نوای موسیقی را نمیشنیدند ان که میرقصید را دیوانه میپنداشتند

1404/10/05

|

00:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مریمs04

مدیر استارتر

عضویت: 1404/09/03

تعداد پست: 233

از ی تایمی بیشتر به بدن تمرین بدی اسیب میبینه افراط تو هیچکاری خوب نیست ورزشم ی تایم مشخصی داره که ب ...

پس فقط باورزش میشہ

1404/10/05

|

00:57

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

moheb_ahlebeit

عضویت: 1403/09/29

تعداد پست: 8530

حذف ناهار کنید

فقط صبحانه و شام اول وقت بخورین

غذا رو زیاد بجوید

چند لقمه دیگه مونده سیر بشین دست از غذا بکشین

هر روز صبح ناشتا حموم کنین ولی معده کاملا خالی نباشه یچیز مقدار کم بخورین

معمولا باهمین دستورات ساده وزن کم میکنین ولی اگه وزن کم نکردین رو اسم کاربریم بزنین صفحه اول تاپیکم بخونین و با درمانگر مجرب مشورت کنین

1404/10/05

|

00:57

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

_elllahe_

عضویت: 1402/12/06

تعداد پست: 707

پس فقط باورزش میشہ

به اندازه ش اره ولی لاغری ۳۰ درصد به ورزش و ۷۰ درصد به رژیم بستگی داره

ورزش بدون رژیم بیشتر بدنو خوشفرم میکنه

آنان که نوای موسیقی را نمیشنیدند ان که میرقصید را دیوانه میپنداشتند

1404/10/05

|

00:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مریمs04

مدیر استارتر

عضویت: 1404/09/03

تعداد پست: 233

حذف ناهار کنیدفقط صبحانه و شام اول وقت بخورینغذا رو زیاد بجویدچند لقمه دیگه مونده سیر بشین دست از غذ ...

یہ اخلاقی دارم صبحونہ کم میخورم ولی ناھار میخورم

1404/10/05

|

00:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مریمs04

مدیر استارتر

عضویت: 1404/09/03

تعداد پست: 233

حذف ناهار کنیدفقط صبحانه و شام اول وقت بخورینغذا رو زیاد بجویدچند لقمه دیگه مونده سیر بشین دست از غذ ...

یہ اخلاقی دارم صبحونہ کم میخورم ولی ناھار میخورم

1404/10/05

|

00:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مریمs04

مدیر استارتر

عضویت: 1404/09/03

تعداد پست: 233

به اندازه ش اره ولی لاغری ۳۰ درصد به ورزش و ۷۰ درصد به رژیم بستگی دارهورزش بدون رژیم بیشتر بدنو خوشف ...

بالاتنم لاغرہ ۴۴ ۴۲ میخورہ امالامصب پایین تنہ ۵۴ ۵۲ میخورہ

1404/10/05

|

01:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

_elllahe_

عضویت: 1402/12/06

تعداد پست: 707

حذف ناهار کنیدفقط صبحانه و شام اول وقت بخورینغذا رو زیاد بجویدچند لقمه دیگه مونده سیر بشین دست از غذ ...

شما اینجوری لاغر کردین ؟

اخه اینکار اصولی نیست وقتی یک وعده حذف بشه شخص برای وعده بعدیش خیلی گشنه ش میشه از کنترل خارج میشه

آنان که نوای موسیقی را نمیشنیدند ان که میرقصید را دیوانه میپنداشتند

1404/10/05

|

01:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

edvardoagnelli

عضویت: 1400/09/23

تعداد پست: 2182

پس فقط باورزش میشہ

طبق نظر مربی باشگاهم که ۲۰ ساله اینکارست.

۷۰ درصد تغذیه

۲۰ درصد ورزش اصلاحی

و ۱۰ درصد هم خواب😁

هیچ کدوم به تنهایی درست جواب نمیده

به مو می رسه ولی پاره... نوچ😁❤️

1404/10/05

|

01:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

منوآرزوهام

عضویت: 1402/08/04

تعداد پست: 4611

وای لاغری ولش کن خواهر چیه

میشه به نیت حاجت روایم یه صلوات مهمونم کنید این کاربری دست سه نفر من وخواهرم وبهترین دوستمون که مشترکه 

1404/10/05

|

01:02

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب