دومین پریودیم نزدیکه میشه کمکم کنید

چندسالته

اوخی عزیزم

طول میکشه تا منظم بشی

یه اپ روزشمار پریود نصب کن توی خیلی چیزا کمکت میکنه

من هرلایف دارم چیز خوبیه علائمت هم ثبت کن اونجا

کار خاصی لازم نیس بکنی

شبها نوار بهداشتی مخصوص شب بذار یا چندتا دستمال کاغذی رو لوله کن انتهای نوار بذار چون تو حالت خوابیده ممکنه چندقطره خونه سرازیر بشه به انتهای نوار..بیرون از خونه که میری دوتا شورت بپوش یا شورتکس استفاده کن. از روز دوم میتونی دوش سریع بگیری. تو این مدت غذاهایی با مزاج گرم بخور مثل عسل و خرما... حتما" قرص آهن و فیفول رو تو برنامه غذایی کل ماه بذار. قرص امگا۳ هم در هفته چند باری بخور

از اولین روز پریودی تا اولین روز پریودی ماه بعد میشه سیکل قاعدگی که اگه بین 21 تا 35 روز باشه طبیعیه. گرمی بخوری برات خوبه.

کمر و بدنتو گرم نگه دار

مثل اولیه

میدونم دومین پریودت شده و ممکنه یه عالمه حس مختلف داشته باشی. اول اینکه بدون این کاملاً طبیعیه و نشونه اینه که بدنت سالمه و داره درست کار میکنه.

ممکنه دلدرد، نفخ، حسهای عجیب یا یه ذره عصبانیت داشته باشی، نگران نباش، همه تجربهش میکنن. وقتی درد داری یه حوله گرم بذار روی شکم یا کمرت، یه نوشیدنی گرم مثل دمنوش بابونه بخور و استراحت کن. لباس راحت بپوش و کار سنگین نکن، همهی اینا کمک میکنه حس بهتری داشته باشی.

آب زیاد بخور، غذاهای سبک و سالم بخور و سعی کن خودت رو با چیزایی که دوست داری خوشحال کنی. این کاملاً طبیعیه که بعضی روزا حس کنی همه چیز سختتره، و این خوبه که بدونی تنها نیستی. هر وقت خواستی میتونی باهام راحت حرف بزنی و هر چیزی اذیتت کرد بگی، من کنارت هستم 🌸

همچنین ممکنه پریودت نسبت به قبل کمی طول یا شدتش فرق داشته باشه، اصلاً نگران نباش، این طبیعیِ. فقط اگه چیزی خیلی غیرعادی شد، بهتره به یه بزرگتر یا پزشک مطمئن بگی.

فقط میخوام بدونی که این مرحلهای از بزرگ شدنه و کاملاً طبیعی و قابل افتخارِ. حتی اگه حس بدی داشتی، بدون که همهچی میگذره و تو قویتر میشی 💛