یک هفته ای هست رژیمم یعنی روزه میگیرم ولی کلا یک کیلو و صد کم کردم
انتظار بیشتری داشتم ناراحتم
تجربیاتتون بگین بهم
یه هفته یه کیلو کمه؟چه انتظاری داشتی آخه خواهرم
من رژیم فست گرفتمو باشگاه رفتم...۸ کیلو کم کردم...فست این شکلیه که شما صبحونه میخوری چیزای مقوی...ناهارتم ساعت ۴ اینا بخور که یکم دیر باشه..دیگه به جز اب و چایی چیزی نمیخوری تا فردا صبحونه...مثل روزه گرفتنه تقریبا فقط اب توش ازاده...و اینکه روغن غذاتو تاجایی ممکن کم کن شیرینیجاتو حذف کن قندو حذف کن تنقلات نخور بجاش میوه و سبزیجات بخور و حتمااا ورزش کن
من پودر ماشفیت خوردم و 20کیلو کم کردم
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
54 دقیقه پیش
54 دقیقه پیش
54 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز