بعدم اگر میتونی توی رژیم از نان جو استفاده کن سیر کنندگی بالایی داره
من مثلا دو کف دست نان جو میخورم با یه فنجون عدسی قشنگ سیرم میکنه
وای آره مم ک ی مدت انقد افتضاح شدم ک سیرم باز میخورم اصن‌عجیب
گزینه سیریم‌انگارخراب شده
دیگ ب چشم‌نشم ی چن روزه یکم رعایت میکنم از ۸شبم‌چیزی نمیخورم تا فردا ۹
۱۰ این‌حدودا
یه جورایی فست
چیزی که من خیلی سیر نگه میداره 100 کالری هم بیشتر نداره این بزرگواره
10 عدد بادام درختی رو خیس میکنم پوستش رو جدا میکنم با نصف قاش غذاخوری عسل و مقداری پودر دارچین میریزم توی 1 لیوان آب میکس میکنم میخورم یعنی سیر میشم واقعا
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز