من قبل بارداری ۵۴ کیلو بودم
تو بارداری شدم ۷۶ کیلو
الان پسرم یکسالشه ۶۶ کیلوام
چندماهه رژیم سبک دارم ولی چون تحرک ندارم اصلا وزنم پایین نمیاد
ایشالا بعد شیردهی میرم باشگاه
بعد زایمان یکم شیکمم افتادگی داره
قرص و داروی لاغری و .... اصلا فایدها نداره. سریع برمیگیره. باید روش زندگیت رو عوض کنی. برنج کم بخور. آهسته غذا بخور . چون حدودا ۲۰ دقیقه که میشه بدن حس میکنه سیر شده. با چنگال غذا بخور که لقمه ات کم باشه. تا دهنت کاملا خالی نشده لقمه بعدی رو برندار.
آب زیاد بخور. مخصوصا صبح از خواب بلند میشی. دم ظهر که گشنت میشه. بعد از ظهر که گشنه میشی. اول برو سراغ آب. بعدم یه چیز کم کالری. مثل هویج. خیار. کلم بروکلی. هندونه. و .....
ورزش هم روزی بیست دقیقه یادت تره.
متاسفانه بچه من شیر خشکی شد هنوزم بعد ۵ ماه شیرم قطع نشده نمیدونم امیدی هست دوباره بخوره یا نه اینم یه درد دیگشت واسم
من حدود ۱۰ روزه دارم لاک مغسول میخورم اشتهام خیییییییلی کم شده البته به کسی پیشنهاد نمیدم فقط تجربمو گفتم
منم دوست دارم برم زیر نظر دکتر کرمانی تا الان چند کیلو کم کردم با کالری شماری ولی دبگه حوصلم نمیشه گرسنه نیستم الکی میخورم همش.میشه یه عکس از رژیم کرمانی بزارید من ببینم میتونم رعایت کنم اصلا که برم پول بدم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز