راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
ورزش کردن یادگیری هنری کاری هدفی داشتن و برای رسیدن بهش تلاش کردن کارهایی که شادت میکنه رو لیستشو بنویس هر کدوم که میتونی انجام بده ارتباط با خدا شکر گذاری ...