لاغري زياد هم خوب نيست ولي صد درصد از چاقي بهتره
حتما برو باشگاه تا عضلاتت هم يه كم حجم بگيره، مطمئن باش خيلي خوب ميشي
۲۰ گرم😐
من هرروز ۵۰۰ گرم براحتی میتونم اضافه کنم ولی تاااا یادم میاد تو رژیم بودم هرروز ۲ ساعت پیاده روی دارم.خلاصه هرقاشقی که میخورم میشمارم که دیگه وحشتناک نباشم.ولی اگه یکی دوروز مراعات نکنم و به قولی تا دلم بخواد بخورم باید یه ماه تلاش کنم که کالری اون دوروز و بسوزونم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-28 ثانیه پیش
-24 ثانیه پیش
-24 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز