لاغري زياد هم خوب نيست ولي صد درصد از چاقي بهتره
حتما برو باشگاه تا عضلاتت هم يه كم حجم بگيره، مطمئن باش خيلي خوب ميشي
۲۰ گرم😐
من هرروز ۵۰۰ گرم براحتی میتونم اضافه کنم ولی تاااا یادم میاد تو رژیم بودم هرروز ۲ ساعت پیاده روی دارم.خلاصه هرقاشقی که میخورم میشمارم که دیگه وحشتناک نباشم.ولی اگه یکی دوروز مراعات نکنم و به قولی تا دلم بخواد بخورم باید یه ماه تلاش کنم که کالری اون دوروز و بسوزونم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز