<a href="https://www.ninisite.com/discussion/topic/16710422/%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C">بدنسازی

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

مدیر استارتر

عضویت: 1404/04/23

تعداد پست: 448

منم قد وزن ومشکلاتمو بگم ؟بگید چ ورزشی خوبه🫣

اگه میشه لطفا بیاید شخصی بهم بگید

1404/05/21

00:29

مدیر استارتر

عضویت: 1404/04/23

تعداد پست: 448

هوازی کدومشه

تردمیل

دوچرخه

بارفیکس

پروانه زدن

در جا زدن

1404/05/21

00:30

برید تو سایت دکتر کرمانی و شروع کنید.

مامان پوریا

مامان پوریا:

وای بچه‌ها تازه فهمیدم چرا خواهرم انقدر تغییر کرده!😳

خواهرم با رژیم فستینگ دکتر کرمانی ۱۰ کیلو تو ۲ ماه کم کرد، منم وقتی دیدم چقدر حالش خوبه شروع کردم.

خودم هم خوابم بهتر شده، ولع غذا کمتر شده، انرژی‌م بالاتره، گفتم به شما هم بگم.

گوربا_قانوم

عضویت: 1402/12/29

تعداد پست: 9733

نگاه کن آبجی برنامه تمرینی باید بر اساس وزن بدنت و قدت و بی ام آی بدنت نوشته شه اگه دوست داری میتونی ...

ممنونم

نه منظورم اینه مربی خصوصی وایسه بالاسر ادم حواسش باشه اشتباه نزنی و اینا

چون عمومی میره و میاد

من قدم 171 وزنم 62

کمردرد گرغتم جدیدا تو گودی کمرم

میخام برم عضله بسازم چون خیلی بدنم ضعیفه و اصلا قدرت بدنی ندارم برا همین همیشه قوز میکنم و تحرک هم ندارم

خیلی فرم بدن مهم نیست برام بیشتر سلامتی مهمه

به نظرت خوبه بدن‌سازی برم؟ یا اون ورزش ک با وزن خود بدن هست برم به جای کار با دستگاه

لایک نکن😑

1404/05/21

00:31

مدیر استارتر

عضویت: 1404/04/23

تعداد پست: 448

داداش من یه 6 7 جلسه باشگاه رفتم الان پشت دوتا ساق های پام گرد قلمبه زده بیرون درد اینا نداره طبیعیه ...

زود عضله سازی کردی فکر کنم و ژنت برای بدنسازی عالیه

یا اینکه عضله ت دم کرده

1404/05/21

00:31

fati_raha

عضویت: 1398/07/23

تعداد پست: 12560

اگه میشه لطفا بیاید شخصی بهم بگید

ن ولش 🫣😂مرسی

هیچ وقت جایی که هستی گیر نمیکنی مگر اینکه تصمیم بگیری همونجا بمونی!

1404/05/21

00:31

fati_raha

عضویت: 1398/07/23

تعداد پست: 12560

تردمیل دوچرخه بارفیکس پروانه زدن در جا زدن

مرسی ازتون

هیچ وقت جایی که هستی گیر نمیکنی مگر اینکه تصمیم بگیری همونجا بمونی!

1404/05/21

00:32

مدیر استارتر

عضویت: 1404/04/23

تعداد پست: 448

ن ولش 🫣😂مرسی

هر جور راحتی

1404/05/21

00:35

مدیر استارتر

عضویت: 1404/04/23

تعداد پست: 448

ممنونمنه منظورم اینه مربی خصوصی وایسه بالاسر ادم حواسش باشه اشتباه نزنی و اینا چون عمومی میره و میاد ...

برو آبجی بدنسازی هم روحت ساخته میشه هم جسمت

1404/05/21

00:36

مدیر استارتر

عضویت: 1404/04/23

تعداد پست: 448

ایشالا ک موفقیتتو جشن بگیری داداش خوبمدرخواست بدم یا همین جا بگم؟

مرسی

فکر کنم درخواست بدی بهتره

بازم هرجور راحتی

1404/05/21

00:36

مدیر استارتر

عضویت: 1404/04/23

تعداد پست: 448

ممنونمنه منظورم اینه مربی خصوصی وایسه بالاسر ادم حواسش باشه اشتباه نزنی و اینا چون عمومی میره و میاد ...

آره فقط بعضی روز های تمرین ی دستگاه فیله کمر بزن

1404/05/21

00:36

گوربا_قانوم

عضویت: 1402/12/29

تعداد پست: 9733

آره فقط بعضی روز های تمرین ی دستگاه فیله کمر بزن

به نظرت کفش چجوری بخرم😂 ببخشید انقد سوال میکنم اگه میشه تاپیک اخرمو ببین

لایک نکن😑

1404/05/21

00:38

مدیر استارتر

عضویت: 1404/04/23

تعداد پست: 448

به نظرت کفش چجوری بخرم😂 ببخشید انقد سوال میکنم اگه میشه تاپیک اخرمو ببین

کفش مهم نیست مهم تغذیه سالم هست

چشم

1404/05/21

00:40

ملوسک_قاجار

عضویت: 1402/04/16

تعداد پست: 1675

هدفت چربی سوزی هستش یا عضله سازی؟؟!

چربی سوزی

1404/05/22

16:22

مدیر استارتر

عضویت: 1404/04/23

تعداد پست: 448

چربی سوزی

اوکی بیا من برات یه برنامه مینیویسم

1404/05/22

18:54

poldarami

عضویت: 1400/09/06

تعداد پست: 2343

من میخوام برم باشگاه چند وقت بگذره نتیجه میبینم ینی ماهی چند کیلو وزن کم میکنم؟ بعد بهتر بدنسازی برم ...

سلام استادم دکترای فیزیولوژی ورزش هست خیلی تو مشهد معروف. تمام بازیکنان فوتبالیست و فوتسالیست میرن پیشش برای تمرین و درمان اسیب دیدگی هاشون برنامه هم میده. ادرس پیجش dr.boghrabad@ خواستی برو سوالات و بپرس.

1404/05/22

20:41