بدنسازی

مدیر استارتر

عضویت: 1404/04/23

تعداد پست: 448

اولاش براتون خیلی سخته ی بدنتون درد می‌گیره و دوباره ترمیم و هی بازسازی می‌شه ولی بعد دو سال پشت سر هم رفتن بدنسازی دیگه بدنتون همینجور به رشد خودش ادامه میده بدون گرفتگی عضله ولی با تمرین درست و هوازی کار کردن ..

1404/05/14

19:40

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

lmahsan

عضویت: 1403/09/21

تعداد پست: 920

رفتم کمردرد گرفتم مربیم خوب نبود

1404/05/14

19:46

0 نفر لایک کرده اند ...

پرنسس_فیت

عضویت: 1404/05/08

تعداد پست: 1063

همون سه ماه اول تغییراتت و دیگران هم میفهمن

مربی رسمی فدراسیون بدنسازی ایران🏋🏻‍♀️ تخصص در تمرینات قدرتی و اصلاحی و تناسب اندام بانوان ﴿طراحی برنامه تمرینی به صورت اختصاصی و مشاوره تغذیه ورزشی﴾

1404/05/14

19:46

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

مهراب18

مدیر استارتر

عضویت: 1404/04/23

تعداد پست: 448

همون سه ماه اول تغییراتت و دیگران هم میفهمن

نگاه کن آبجی بدنسازی ۳ تا پیک داره پیک اول اون سه ماهیه که میری باشگاه بدن یه رشد می‌کنه پیک دوم مکمله اون مکملو که می‌خوری بدن یه رشد دیگه می‌کنه پیک سوم تستسترون هس

1404/05/14

20:30

0 نفر لایک کرده اند ...

مهراب18

مدیر استارتر

عضویت: 1404/04/23

تعداد پست: 448

رفتم کمردرد گرفتم مربیم خوب نبود

فیله کمر زدی فکر کنم که دیگه نزن یا مربی خصوصی بگیر

1404/05/14

20:31

0 نفر لایک کرده اند ...

lmahsan

عضویت: 1403/09/21

تعداد پست: 920

فیله کمر زدی فکر کنم که دیگه نزن یا مربی خصوصی بگیر

ارع زدم

میترسم نکنه دیسک باشه ممکنه مثلا در اثر چنتا حرکت استباه زدن تو این دو سه ماه دیسک گرفته باشم؟

پام و کمرم خیلی درذ میگیرن

1404/05/14

20:33

0 نفر لایک کرده اند ...

مهراب18

مدیر استارتر

عضویت: 1404/04/23

تعداد پست: 448

ارع زدم میترسم نکنه دیسک باشه ممکنه مثلا در اثر چنتا حرکت استباه زدن تو این دو سه ماه دیسک گرفته باش ...

نه اون که عادیه ولی خب زیاد سنگین نزن و زیر نظر یه مربی باش

1404/05/14

20:37

1 نفر لایک کرده اند ...

lmahsan

عضویت: 1403/09/21

تعداد پست: 920

نه اون که عادیه ولی خب زیاد سنگین نزن و زیر نظر یه مربی باش

باش مرسی

1404/05/14

20:41

1 نفر لایک کرده اند ...

لالیlal

عضویت: 1397/12/28

تعداد پست: 32394

البته هربار با تغییر روز تمرین قلقلک‌دادن وزنه بدن درد باشه خس خوبیه اصولا‌روز پا تا ناتوانی زدن و‌روز‌ بالا تنه با هفتاد درصد توان زدن برا بانوان خیلی رشد خوبی میده

کارشناسی ارشد مترجمی 🍫خانه دار🍫ورزشکار 🍫 تایپک ها انرژی مثبت تگ‌کنید 🍫قدیمی اینجا از سال نود و چهار‌

1404/05/20

23:37

1 نفر لایک کرده اند ...