اولاش براتون خیلی سخته ی بدنتون درد می‌گیره و دوباره ترمیم و هی بازسازی می‌شه ولی بعد دو سال پشت سر هم رفتن بدنسازی دیگه بدنتون همینجور به رشد خودش ادامه میده بدون گرفتگی عضله ولی با تمرین درست و هوازی کار کردن ..
رفتم کمردرد گرفتم مربیم خوب نبود
همون سه ماه اول تغییراتت و دیگران هم میفهمن
البته هربار با تغییر روز تمرین قلقلک‌دادن وزنه بدن درد باشه خس خوبیه اصولا‌روز پا تا ناتوانی زدن و‌روز بالا تنه با هفتاد درصد توان زدن برا بانوان خیلی رشد خوبی میده
برای کسی ک کمر درد شدید داره بدنسازی ضرر داره؟
من یه هفته اول درد داشتم بعدش دیگه هیچی درد ندارم
طبیعیه که دیگه هیچ دردی ندارم؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
15 ثانیه پیش
27 ثانیه پیش
27 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز