چاقی

mahmahs

عضویت: 1404/01/22

تعداد پست: 3419

رشد خوبی داره

1404/04/27

|

18:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

افلاطون_معاصر

عضویت: 1404/03/12

تعداد پست: 3519

خب ورزش کنه 

I always come back 

1404/04/27

|

18:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

yasilove

عضویت: 1398/02/31

تعداد پست: 26930

ببین تو این دوره بجز قد و وزن رشد خیلی مهمه ورزش هم خیلی مهمه ببریدش زیر نظر متخصص چون یه دفعه نباید خیلی چیزا قطع کنه بدنش لازم داره

1404/04/27

|

18:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

udhc

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/18

تعداد پست: 1338

ببین تو این دوره بجز قد و وزن رشد خیلی مهمه ورزش هم خیلی مهمه ببریدش زیر نظر متخصص چون یه دفعه نباید ...

ایروبیک می‌ره رژیمشم اینه اینکه زیاد غذا نخوره نوشابه نخوره دوچرخه سواری هم میکنه

1404/04/27

|

18:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

udhc

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/18

تعداد پست: 1338

خب ورزش کنه

داره می‌ره ایروبیک بنظرتون وزنش زباده

1404/04/27

|

18:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

yasilove

عضویت: 1398/02/31

تعداد پست: 26930

ایروبیک می‌ره رژیمشم اینه اینکه زیاد غذا نخوره نوشابه نخوره دوچرخه سواری هم میکنه

خوبه پس فقط مواظب باشید پروتئینش رو کافی بخوره کربو مثل برنج و نون ساده کم بخوره بهتر هم هست 

1404/04/27

|

18:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

udhc

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/18

تعداد پست: 1338

خوبه پس فقط مواظب باشید پروتئینش رو کافی بخوره کربو مثل برنج و نون ساده کم بخوره بهتر هم هست

میگه تو تابستون چقدر کم میکنم همش اینو میگه

1404/04/27

|

19:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

yasilove

عضویت: 1398/02/31

تعداد پست: 26930

میگه تو تابستون چقدر کم میکنم همش اینو میگه

حالیش کن حساسیت خودش از رو ترازو برداره روی سلامت بدن متمرکز بشه یه وقتی ممکنه وزن کم نکنی سایز کم کنی واسه تفاوت چگالی عضله و چربی هست 

1404/04/27

|

19:02

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

افلاطون_معاصر

عضویت: 1404/03/12

تعداد پست: 3519

داره می‌ره ایروبیک بنظرتون وزنش زباده

معمولیه اما خب کمی کنه بهتره

I always come back 

1404/04/27

|

19:03

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب