برای جلوگیری از چاقی، باید بیشتر به نوع غذاهایی که میخوری دقت کنی. ممکنه غذاهای کمارزش و پرکالری باشه که زیاد حس نمیکنی. ورزش منظم و حتی پیادهروی روزانه میتونه کمک کنه. در ضمن، بهتره به جز حجم غذا، به کیفیت و تعادلش هم توجه کنی. فشار زیادی از طرف نامزدت نداری، پس به جای تمرکز زیاد روی نظرش، سعی کن خودت رو راحت کنی و تغذیه سالم رو بیشتر از همیشه در نظر بگیری.
راستش این روزها برای هزینههای دانشگاه خیلی به حمایت نیاز دارم. اگر خواستین یه کمک کوچیک و بیدردسر بهم برسونین، میتونین موقع باز کردن حساب بلوبانک برای خودتون یا یکی از اعضای خانواده، از کد معرف من استفاده کنین. همین حمایت کوچیک برای من خیلی ارزشمنده و از صمیم قلب ممنونتون میشم 💗کد معرف من در بلو بانک : M6EDKA