برای جلوگیری از چاقی، باید بیشتر به نوع غذاهایی که میخوری دقت کنی. ممکنه غذاهای کمارزش و پرکالری باشه که زیاد حس نمیکنی. ورزش منظم و حتی پیادهروی روزانه میتونه کمک کنه. در ضمن، بهتره به جز حجم غذا، به کیفیت و تعادلش هم توجه کنی. فشار زیادی از طرف نامزدت نداری، پس به جای تمرکز زیاد روی نظرش، سعی کن خودت رو راحت کنی و تغذیه سالم رو بیشتر از همیشه در نظر بگیری.
سلام عزیزای دل 💛من دانشجوی کارشناسی ارشد روانشناسی بالینیام و با تمام وجودم اینجایم که کمکتون کنم . هدفم از حضورم در نی نی سایت اینه که بتونم همراه و همدل شما باشم تا هر مشکلی که ذهنتون رو درگیر کرده، زودتر و راحتتر حل بشه 🌱با استفاده از درسهایی که در این رشته خوندم و تجربههایی که توی این سالها به دست آوردم، سعی میکنم شنوندهی خوبی باشم و راهکارهایی رو پیشنهاد بدم که واقعا به دردتون بخوره ❤️اگه حس میکنی نیاز به کسی داری که با دل و جون بهت گوش بده و کمکت کنه، خوشحال میشم در کنارت باشم 🤗💬 اگه فکر میکنی نیاز به مشاوره بیشتری داری، میتونی به کانال تلگرامم سر بزنی. من هر روزه کتابهایی میخونم که نکات طلایی و کاربردی برای حل مشکلات روزمره و بهبود روابط به شما میده. این نکات رو توی کانال با شما به اشتراک میذارم.آیدی کانال: @Ravabet_Zan_Aramesh حتماً اگه مفید بود، با دوستات هم به اشتراک بذار!