2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  میخوام برم باشگاه💪🏃‍♀️
2789
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

بستگی به تغذیه و وضعیت بدنیتون داره

ولی در حد سه چهار ماهی طول میده اگه اصولی باشه

چیزی‌ که آدمیزاد رو میکُشه، حسرته حسرتِ جاهایی که نرفته،کارایی‌که نکرده، حرفایی که نگفته.حسرتِ آدمی که دیگه تکرار نمیشه و هیچ‌کاری واسه نِگه‌داشتنش نکرده.. پیج کیک و شیرینی هام:Savina.bakes 😋🥰

1404/04/14
|
21:46

بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

مدت رو بیخیال اگه پول داری که خوشبحالت یه رژیم خوب بگیر با باشگاه و برنامه خوب .

کاش منم پول داشتم میرفتم باشگاه و رژیمم میتونستم رعایت کنم. هیکلم خیلی داعونه ولی خب جوری نیست بشه با لاغر کردن خوب بشه، باید برم باشگاه

۱۴۰۴/۷/۲۵

1404/04/14
|
21:46
سه تا شش وضعیت طبیعیشهمن مربی بدنسازی هستم کمک خواستی هستم

عزیزم یه سوال داشتم. کسی اگه بدون رعایت رژیم بدنسازی کار کنه، صدمه ای به عضلاتش وارد میشه؟ مثلا نتوتم اون مقدار ایده ال پروتئین بخورم

۱۴۰۴/۷/۲۵

1404/04/14
|
21:47
عزیزم یه سوال داشتم. کسی اگه بدون رعایت رژیم بدنسازی کار کنه، صدمه ای به عضلاتش وارد میشه؟ مثلا نتوت ...

نه فقط ممکنه رشد عضلات کمتر بشه که اونم جای نگرانی نیست 

پروتئین مورد نیازت رو میتونی با چیز های جایگزینش تامین کنی

که هربارپریدیم بی ترس ازبلندی؛به جای شاخه ریشه هارواصلاح میکردیم🕊

1404/04/14
|
21:49
یه برنامه سبک چی پیشنهاد میدی منظورم اینه چه حرکت هایی داشته باشه و چه تعدادچند بار در هفته برم که ز ...

برای چه هدفی میخوای عضله سازی یا چربی سوزی ؟

که هربارپریدیم بی ترس ازبلندی؛به جای شاخه ریشه هارواصلاح میکردیم🕊

1404/04/14
|
21:50
متشکرمهنوز باشگامو انتخاب نکردمب مربی شون اعتماد ندارم

باشگاهت رو انتخاب کردی 

سعی کن خودت هم اطلاعاتت رو راجع به حرکات و رژیم بالا ببری

انواع رژیم ها انواع غذا ها و هر چیزی که میتونی

که هربارپریدیم بی ترس ازبلندی؛به جای شاخه ریشه هارواصلاح میکردیم🕊

1404/04/14
|
21:53
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

بچه ها میشه عکس گذاشت

tara_60 | 40 ثانیه پیش

دوازدهمی یاسوج

parsa87 | 52 ثانیه پیش

من یدونه از چشمام بزرگتر از اون یکیه بعد عمل بلفا تاثیر داره

gyifdrty | 53 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

خانواده همسرم دست به یکی میکنن خوردم کنن کوچیکم کنم بیمحلی کنن

روالطت رو با شوهرت گرم کن....با اون که ع...
52 ثانیه پیش

خواستگارم بخاطر چاقیم ردم کرده😂😂😂

کینگ فت باید روزی 2 بار بخورم ولی من یه ...
52 ثانیه پیش

دانشجو پزشکی

رشته و دانشگاهی که امسال قبول شدید چی بو...
53 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
خواستگارم بخاطر چاقیم ردم کرده😂😂😂
توسط   دردغریب  |  15 ساعت پیش
شوهرم میگه مجرد بودم که بهتر بود بخاطر رابطه
توسط   دلا79  |  1 روز پیش
چیزی هست که هروقت یادتون بیفته خندتون بگیره
توسط   تاوان_پر  |  3 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

زن داداشم طلاهاشو فروخته بوده طلا هندی دستش میکرده

دخترمهر1371 | 1 روز پیش

به خودتون از یک تا صد تو زیبایی چند میدید

ستاره_1379 | 22 ساعت پیش

برای ظهور امام زمان عج💚ختم صلوات داریم هرکی دوست داره شرکت کنه تشریف بیارید داخل تاپیک

ماهی_برکه_کاشی | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
هر سوالی درباره زبان تورکی خواستین بپرسین
توسط   خاتون868  |  4 ساعت پیش
همسایه ام انگار تا حالا حموم ندیدن
توسط   2018ana  |  6 ساعت پیش
شوهراتونو بفرستید حموم🙄🤢🤮🤮
توسط   گردن_کلفت_سایت77  |  7 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک
وب گردی
عراق به کدام سو می‌رود؟ / از شکاف‌های درونی تا چند جانبه‌گرایی در میدان سیاست خارجی
توهم رفاه از دروازه عادی‌سازی: درس‌هایی از مصر برای منطقه
قیمت طلا و سکه امروز پنجشنبه ۱۸ دی ۱۴۰۴ / بازار طلا نزولی شد + جدول قیمت‌ها
قیمت دلار امروز پنجشنبه 18 دی 1404 / دلار کانال بالاتر را پس گرفت + جدول قیمت ارزها
بیشترین و کمترین بازدهی نمادهای بازار سهام در هفته سوم دی ۱۴۰۴ + اینفوگرافی