قدم 170 وزنم حدود 80😓
بنظرتون تو چند مدت 12 کیلو کم میکنم??
اراده شروعشو داشته باش بقیش حل میشه
بستگی به تغذیه و وضعیت بدنیتون داره
ولی در حد سه چهار ماهی طول میده اگه اصولی باشه
سه تا شش وضعیت طبیعیشه
من مربی بدنسازی هستم کمک خواستی هستم
مدت رو بیخیال اگه پول داری که خوشبحالت یه رژیم خوب بگیر با باشگاه و برنامه خوب .
کاش منم پول داشتم میرفتم باشگاه و رژیمم میتونستم رعایت کنم. هیکلم خیلی داعونه ولی خب جوری نیست بشه با لاغر کردن خوب بشه، باید برم باشگاه
منم چن ساله که میخوام برم😂
چه قددد خوبی حتما لاغر کن مطمئنم جذاب تر میشی 👌🏻
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
11 ثانیه پیش
11 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
