2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  میخوام برم باشگاه💪🏃‍♀️
2789
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

بستگی به تغذیه و وضعیت بدنیتون داره

ولی در حد سه چهار ماهی طول میده اگه اصولی باشه

چیزی‌ که آدمیزاد رو میکُشه، حسرته حسرتِ جاهایی که نرفته،کارایی‌که نکرده، حرفایی که نگفته.حسرتِ آدمی که دیگه تکرار نمیشه و هیچ‌کاری واسه نِگه‌داشتنش نکرده.. پیج کیک و شیرینی هام:Savina.bakes 😋🥰

1404/04/14
|
21:46

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

مدت رو بیخیال اگه پول داری که خوشبحالت یه رژیم خوب بگیر با باشگاه و برنامه خوب .

کاش منم پول داشتم میرفتم باشگاه و رژیمم میتونستم رعایت کنم. هیکلم خیلی داعونه ولی خب جوری نیست بشه با لاغر کردن خوب بشه، باید برم باشگاه

۱۴۰۴/۷/۲۵

1404/04/14
|
21:46
سه تا شش وضعیت طبیعیشهمن مربی بدنسازی هستم کمک خواستی هستم

عزیزم یه سوال داشتم. کسی اگه بدون رعایت رژیم بدنسازی کار کنه، صدمه ای به عضلاتش وارد میشه؟ مثلا نتوتم اون مقدار ایده ال پروتئین بخورم

۱۴۰۴/۷/۲۵

1404/04/14
|
21:47
عزیزم یه سوال داشتم. کسی اگه بدون رعایت رژیم بدنسازی کار کنه، صدمه ای به عضلاتش وارد میشه؟ مثلا نتوت ...

نه فقط ممکنه رشد عضلات کمتر بشه که اونم جای نگرانی نیست 

پروتئین مورد نیازت رو میتونی با چیز های جایگزینش تامین کنی

که هربارپریدیم بی ترس ازبلندی؛به جای شاخه ریشه هارواصلاح میکردیم🕊

1404/04/14
|
21:49
یه برنامه سبک چی پیشنهاد میدی منظورم اینه چه حرکت هایی داشته باشه و چه تعدادچند بار در هفته برم که ز ...

برای چه هدفی میخوای عضله سازی یا چربی سوزی ؟

که هربارپریدیم بی ترس ازبلندی؛به جای شاخه ریشه هارواصلاح میکردیم🕊

1404/04/14
|
21:50
متشکرمهنوز باشگامو انتخاب نکردمب مربی شون اعتماد ندارم

باشگاهت رو انتخاب کردی 

سعی کن خودت هم اطلاعاتت رو راجع به حرکات و رژیم بالا ببری

انواع رژیم ها انواع غذا ها و هر چیزی که میتونی

که هربارپریدیم بی ترس ازبلندی؛به جای شاخه ریشه هارواصلاح میکردیم🕊

1404/04/14
|
21:53
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

دارم طلاق میگیرم ولی💔به کمکتون نیاز دارم 🥀

دختر_کبریت_فروش۸۳ | 11 ثانیه پیش

انگشتان از چه سنی خشک میشه

rozhinaad | 22 ثانیه پیش

پزشک خوب بیمارستان نور برای عمل حذف عینک

خاله_مهراد | 23 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

میشه یه نفر ف ا ل واقعی بگیره

🃏 کارت گذشته: «چرخ سرنوشت» یه دوره پر ا...
38 ثانیه پیش

اگه همسرتون مقداری پول نیاز داشته باشه جور میکنین براش

ن خودش عرضه داشته باشه جور کنه
39 ثانیه پیش

دعا کنین بتونم بینیمو عمل کنم

اره عمل کن
39 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
خواستگارم بخاطر چاقیم ردم کرده😂😂😂
توسط   دردغریب  |  18 ساعت پیش
شوهرم میگه مجرد بودم که بهتر بود بخاطر رابطه
توسط   دلا79  |  1 روز پیش
چیزی هست که هروقت یادتون بیفته خندتون بگیره
توسط   تاوان_پر  |  3 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

به خودتون از یک تا صد تو زیبایی چند میدید

ستاره_1379 | 1 روز پیش

برای ظهور امام زمان عج💚ختم صلوات داریم هرکی دوست داره شرکت کنه تشریف بیارید داخل تاپیک

ماهی_برکه_کاشی | 2 روز پیش

شوهرم میگه مجرد بودم که بهتر بود بخاطر رابطه

دلا79 | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
همسایه ام انگار تا حالا حموم ندیدن
توسط   2018ana  |  9 ساعت پیش
شوهراتونو بفرستید حموم🙄🤢🤮🤮
توسط   گردن_کلفت_سایت77  |  10 ساعت پیش
من شونزده سالگی ازدواج کردم
توسط   فریاد0_0  |  2 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک
وب گردی
۱۴ روند جهانی که تغییرات اقلیمی در سال ۲۰۲۶ را شکل خواهند داد: از سیاست‌ها تا فناوری‌های نوین
تغییرات اقلیمی
عراق به کدام سو می‌رود؟ / از شکاف‌های درونی تا چند جانبه‌گرایی در میدان سیاست خارجی
توهم رفاه از دروازه عادی‌سازی: درس‌هایی از مصر برای منطقه
قیمت طلا و سکه امروز پنجشنبه ۱۸ دی ۱۴۰۴ / بازار طلا نزولی شد + جدول قیمت‌ها
قیمت دلار امروز پنجشنبه 18 دی 1404 / دلار کانال بالاتر را پس گرفت + جدول قیمت ارزها