2777
2789

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

trx

بدنسازی

والیبال

کیــم نبلِر کیــم نَچکِــر💜✌🏿قد کشیدن های ما پاداش جان فرسودن است. 🌱این روزا میگذره دلم آروم میگیره یه روزی میرسم به اون روزی که میخوام✨(۱۴٠۳/۶/۵)امیدوار برای رسیدن به آرزوها⚖️🎓(۱۴۰۴/۸/۲۷)

من خودم 22 هستم دارم ایروبیک قدرتی میرم هوازی و سنگینه به شدت جو شاد و خوبی داره

 منظورت از هوازی و سنگین قدرتی چیه ؟ 

من همونم همون دائم المشغول به تو 💕

والیبال که عالیه ولی خب قد بلند نیازه

نه بابااااا من خودم قدم۱۵۸هس واسه بعضی از پستا اره باید قدت بلند باشه ولی بعصیاشون نه توی کلاس ما کوتاه تر از منم هس که حتا از قد بلنداهم‌بهتر بازی میکنن

منظورت از هوازی و سنگین قدرتی چیه ؟


هوازی یعنی سیستم قلبی عروقی رو درگیر میکنه و به مرور زمان تقویت میکنه تو عصله سازی و چربی سوزی کمک میکنه همراه با رژیم پروتئین 

سنگین هم که یعنی ورزشش سبک نیست مثلا مثل فیتنس که کار با دستگاهه سنگینه قدرتیه قشنگ رس آدمو میکشه 🥴

Trx و بدنسازی فکر کنم بیشتر مناسب افراد وزن بالا هست برای کاهش وزن مناسبن

اشتباه فکر میکنی برای فرم گرفتن بدنن بیشتر پیلاتی و ایروفیتنس و...  برای کم کردن وزنه

کیــم نبلِر کیــم نَچکِــر💜✌🏿قد کشیدن های ما پاداش جان فرسودن است. 🌱این روزا میگذره دلم آروم میگیره یه روزی میرسم به اون روزی که میخوام✨(۱۴٠۳/۶/۵)امیدوار برای رسیدن به آرزوها⚖️🎓(۱۴۰۴/۸/۲۷)

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
توسط   my_00  |  1 روز پیش
توسط   nnnnop  |  10 ساعت پیش
داغ ترین های تاپیک های امروز