آره عزیزم کار کردم.کارشناس تربیت بدنیم. اون زمان که پیلاتس کار میکردم سه جلسه در هفته بود ی جلسه رقص و ی جلسه بدمینتون هم کار میکردم هم وزن کم کردم هم خوش فرم شد بدنم الته کالری شماری هم میکردم
عشقم پسرم بهترینم نفسم بنده به نفسات.مامان خیلی منتظر اومدنت بودم فدای دستای کوچولوت بشم.پسر خوشگلم داداشی شدنت مبارک دورت بگردم تو انقد مهربونی چه داداشی خوبی میشی برا کنجد تو دلم❤❤❤
ولی در اینکه اندامت خوش برم میشه شکی نیس بیشتر تغییر سایز داری تا تغییر وزن توی پیلاتس ورزش خیلی خوبیه توصیه میکنم انجام بده در کنارش ی ورزش هوازی هم انجام بده مثلا پیاده روی تند
عشقم پسرم بهترینم نفسم بنده به نفسات.مامان خیلی منتظر اومدنت بودم فدای دستای کوچولوت بشم.پسر خوشگلم داداشی شدنت مبارک دورت بگردم تو انقد مهربونی چه داداشی خوبی میشی برا کنجد تو دلم❤❤❤
