سلام دوستان من 6 ماهه مبتلا به ام اس شدم، الان تو این شرایط نابه سامان به شدت استرس و تپش قلب میگیرم، حال پدربزرگمم بده داره فوت میکنه با هر زنگ تلفن قلبم میاد تو دهنم، فکرای تو ذهنم به شدت به همم ریخته، بیقرارم.
تو این شرایط اصلا نمیتونم استرسم رو کنترل کنم از طرفی این استرس ها علائم ام اس رو برام شدیدتر میکنه، پاهام بی حس شده بدنم قفل میشه. کسی میتونه کمکم کنه؟
سلام توروخدا میشه بگید که تشخیص ام اس رو از روی چی نشان دادن؟
سعی کن خودتو آروم کنی
افکار منفی به ذهنت راه نده
پدربزرگت هم عمر به اندازه کافی کرده قرار نیست آدم تا ابد زنده بمونه یه روزی اومدیم یه روز هم میریم
من یه روز انگشت شست و اشاره و میانیم یخ کرد و تا چند روز اینجوری بود، قبلا درد سیاتیک داشتم اما چند شب این درد مثل یه ضعف وحشتناک شده بود که حتی نمیتونستم شبا بشینم یا دراز بکشم تا صبح تو خونه راه میرفتم، بعد از چند روز کل سمت چپ بدنم گرما رو حس نمیکرد و سرما رو شبیه درد و سوختگی و داغی حس میکرد وقتی هم گردنمو به چپ میچرخوندم پای چپم کامل بی حس میشد و میفتادم، کل اینا توی ده روز اتفاق افتاد، با ام آر آی هم ام اس تشخیص داده شد
الان فقط به آرامش نیاز داری
هر کسی و هر چیزی باعث نگرانیت میشه حذفش کن
ببین یه راهکار بهت میدم من خودم موقعی که اصطراب وجودم رو میگیره انجامش میدم
شاید فکر کنی جواب نمیده یا حالت رو بهتر نمیکنه اما خیلی موثره
یه کاغذ و خودکار بردار همههههه نگرانی ها و افکارت رو روش بنویس هر چی که به ذهنت میاد بدون دقت به جمله بندی یا ترتیب جمله ها،
هر فکر که از سرت میگذره رو بنویس وسطای نوشتت خودت احساس سبکی میکنی
الان ممکنه فکر کنی حالت با این چیزا بهتر نمیشه یا دوست نداشته باشی افکارت رو دوباره به یاد بیاری که بخوای بنویسیشون اما یک بار انجام بده ببین چطور ذهنت سبک میشه
اتفاقا همین یه ساعت پیش این کارو کردم یکم آروم شدم اما یهو نزدیکمون یه بمب زدن بدنم انگار دوباره رفت تو فاز استرس، ببین میدونم اذیتت میکنم معذرت میخوام اما انگار یه چیز سنگین رو قفسه سینمه نمیتونم نفس بکشم دست و پام بی حس شده، انگار هر لحظه منتظر شنیدن خبر بدم واقعا حالم خیلی بده
