هرکسی راهکاری ک توذهنشه براپیشرفت و هدفش برای ایجاد ارامش توزندگیش ممنون میشم تواین تاپیک ارائه بده تامنم بتونم ازش استفاده کنم
مژه کاری یادبگیر و درستم کنارش ادامه بده
برای خودت یه روتین بر مبنای شرایط زیر بنویس و سعی کن روزانه بهش پایبند باشی
شرایط برای خودت هدف گذاری کن تو همه زمینه مثلا سلامت و تناسب وزن، آرایشی و بهداشتی، روابط عاطفی، شغل و حرفه تو همین شاخه ها اهداف کوچک کوچک در نظر بگیر کم کم میبنی همش یه هدف بزرگ شد
برا کی میخوای داداش ؟
توکل بر خدا
مدیتیشن با تکنیک mindfulness
۴ ثانیه دک، ۴ ثانیه نگه دار ،۴ ثانیه باز دم
کتاب خوندن
منبع استرس رو قطع یا کم کردن
شکرگزاری صبح و شب قبل خواب
روتین داشتن حتی در حد ۱۰ دقیقه
هیچ راهکاری دیگه ندارم:)همشون باشکست مواجه شدن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
20 ثانیه پیش
20 ثانیه پیش
22 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز