رژیممم

mamni_ayandeee

عضویت: 1403/03/02

تعداد پست: 1192

من ن صبحانه ن ناهار هیچی نمیخورم دائم الرژیمم😑

فقط 4 هفته و 1 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

1404/02/01

|

19:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

79796raysa

عضویت: 1399/05/07

تعداد پست: 287

فعلا روز اولم نتیجه گرفتم بهت میگم😂😭

1404/02/01

|

19:38

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

79796raysa

عضویت: 1399/05/07

تعداد پست: 287

من ن صبحانه ن ناهار هیچی نمیخورم دائم الرژیمم😑

متاسفانه اینطوری مقاومت به انسولین میگیری و چند سال دیگه پیش دیابت یا دیابت خدایی نکرده

1404/02/01

|

19:39

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

worldhhg

مدیر استارتر

عضویت: 1401/11/15

تعداد پست: 618

فعلا روز اولم نتیجه گرفتم بهت میگم😂😭

منم امروز و دیروز .

نون خیلی خیلی کم.. برنج هم از قبل نمیخوردم زیاد در حد دو قاشق . خورشت هم کم . از ساعت ۴ به بعد هیچی نمیخورم تا فردا ساعت ۹ ونیم ۱۰

البته وزنم زیاد نیست ولی خوب اینجوری سبک ترم و سبک زندگیم شده

1404/02/01

|

19:40

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

worldhhg

مدیر استارتر

عضویت: 1401/11/15

تعداد پست: 618

من ن صبحانه ن ناهار هیچی نمیخورم دائم الرژیمم😑

اصلا خوب نیست عزیزم 

صبحانه و ناهار واقعا مهمه 

1404/02/01

|

19:40

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

79796raysa

عضویت: 1399/05/07

تعداد پست: 287

منم امروز و دیروز .نون خیلی خیلی کم.. برنج هم از قبل نمیخوردم زیاد در حد دو قاشق . خورشت هم کم . از ...

کسی بهت برنامه داده یا خودت نوشتی؟

1404/02/01

|

19:40

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mamni_ayandeee

عضویت: 1403/03/02

تعداد پست: 1192

متاسفانه اینطوری مقاومت به انسولین میگیری و چند سال دیگه پیش دیابت یا دیابت خدایی نکرده

اره الانم دارم مقاومت ب انسولین 

فقط 4 هفته و 1 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

1404/02/01

|

19:40

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کدوگردالی

عضویت: 1403/09/26

تعداد پست: 4531

همین ک سعی کنم سالم خوری کنم عااااالیه ولی نمیتونم

1404/02/01

|

19:41

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mamni_ayandeee

عضویت: 1403/03/02

تعداد پست: 1192

اصلا خوب نیست عزیزم صبحانه و ناهار واقعا مهمه

دقیقااا 

فقط 4 هفته و 1 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

1404/02/01

|

19:41

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

worldhhg

مدیر استارتر

عضویت: 1401/11/15

تعداد پست: 618

کسی بهت برنامه داده یا خودت نوشتی؟

برنامه ای ندارم خودم اینجوری دارم ادامه میدم

1404/02/01

|

19:41

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

worldhhg

مدیر استارتر

عضویت: 1401/11/15

تعداد پست: 618

همین ک سعی کنم سالم خوری کنم عااااالیه ولی نمیتونم

بیشتر شیرینی 

1404/02/01

|

19:41

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

79796raysa

عضویت: 1399/05/07

تعداد پست: 287

برنامه ای ندارم خودم اینجوری دارم ادامه میدم

به نظرم سر به خود اشتباهه

الان رژیم من صبحانه دو عدد تخم مرغ یک سوم سنگک

روغن رو حذف کردم نهار هشت قاشق برنج و مرغ 

شام سالاد و ابلیمو

به نظرم تو خیلی کم میخوری حالا نمیدونم وزنت  چنده یا ورزشم داری یا نه

ولی من با یک ساعتو نیم ورزش

1404/02/01

|

19:43

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

worldhhg

مدیر استارتر

عضویت: 1401/11/15

تعداد پست: 618

به نظرم سر به خود اشتباههالان رژیم من صبحانه دو عدد تخم مرغ یک سوم سنگکروغن رو حذف کردم نهار هشت قاش ...

قدم ۱۶۳. وزنم ۵۶.

اصلا نشون نمیدم که وزنم اینجوریه صورتم یکم پره ولی خودم حس میکنم شکم دارم البته زیر شکم 😭

اره روزی دو ساعت پیاده روی 

1404/02/01

|

19:44

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

79796raysa

عضویت: 1399/05/07

تعداد پست: 287

قدم ۱۶۳. وزنم ۵۶.اصلا نشون نمیدم که وزنم اینجوریه صورتم یکم پره ولی خودم حس میکنم شکم دارم البته زیر ...

پس خیلی رژیمت سنگینه منم هم قد توعم وزنم 62 دوست دارم برگردم به وزن قبلم طبق این کالری دریافتی و سوختنی که حساب کردم با این رویه پیش برم تو دو ماه ده کیلو کم میکنم

به نظرم زیاده روی نکن سعی کن با ورزش اوکی کنی نه رژیم سنگین

1404/02/01

|

19:47

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب