شما تو رژیمتون چیکار کردین که نتیجه گرفتین ?
من ن صبحانه ن ناهار هیچی نمیخورم دائم الرژیمم😑
فعلا روز اولم نتیجه گرفتم بهت میگم😂😭
همین ک سعی کنم سالم خوری کنم عااااالیه ولی نمیتونم
پس خیلی رژیمت سنگینه منم هم قد توعم وزنم 62 دوست دارم برگردم به وزن قبلم طبق این کالری دریافتی و سوختنی که حساب کردم با این رویه پیش برم تو دو ماه ده کیلو کم میکنم
به نظرم زیاده روی نکن سعی کن با ورزش اوکی کنی نه رژیم سنگین
تاپیک های به روز شده
12 ساعت پیش
12 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز