2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  رژیممم
2789
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

فعلا روز اولم نتیجه گرفتم بهت میگم😂😭

منم امروز و دیروز .

نون خیلی خیلی کم.. برنج هم از قبل نمیخوردم زیاد در حد دو قاشق . خورشت هم کم . از ساعت ۴ به بعد هیچی نمیخورم تا فردا ساعت ۹ ونیم ۱۰

البته وزنم زیاد نیست ولی خوب اینجوری سبک ترم و سبک زندگیم شده

1404/02/01
|
19:40
برنامه ای ندارم خودم اینجوری دارم ادامه میدم

به نظرم سر به خود اشتباهه

الان رژیم من صبحانه دو عدد تخم مرغ یک سوم سنگک

روغن رو حذف کردم نهار هشت قاشق برنج و مرغ 

شام سالاد و ابلیمو

به نظرم تو خیلی کم میخوری حالا نمیدونم وزنت  چنده یا ورزشم داری یا نه

ولی من با یک ساعتو نیم ورزش

1404/02/01
|
19:43
به نظرم سر به خود اشتباههالان رژیم من صبحانه دو عدد تخم مرغ یک سوم سنگکروغن رو حذف کردم نهار هشت قاش ...

قدم ۱۶۳. وزنم ۵۶.

اصلا نشون نمیدم که وزنم اینجوریه صورتم یکم پره ولی خودم حس میکنم شکم دارم البته زیر شکم 😭

اره روزی دو ساعت پیاده روی 

1404/02/01
|
19:44
قدم ۱۶۳. وزنم ۵۶.اصلا نشون نمیدم که وزنم اینجوریه صورتم یکم پره ولی خودم حس میکنم شکم دارم البته زیر ...

پس خیلی رژیمت سنگینه منم هم قد توعم وزنم 62 دوست دارم برگردم به وزن قبلم طبق این کالری دریافتی و سوختنی که حساب کردم با این رویه پیش برم تو دو ماه ده کیلو کم میکنم

به نظرم زیاده روی نکن سعی کن با ورزش اوکی کنی نه رژیم سنگین

1404/02/01
|
19:47
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

میشه امشب که شب ارزوهاست با قلب های پاکتون

anida_banoo | 7 ثانیه پیش

توروخداخواهش میکنم بیاید تاپیک قبلم

خوب_بمون | 8 ثانیه پیش

اززززز حموممم اومدممم تیمیسسسس شدممم🥲🥹🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️💐💐💖💖💖💖

بهشت_آبی | 18 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

قبل هزارو چهاارصدچجور مردم حجاب داشتن

یاسی جون این هوشت ارثیه یا اکتسابی؟
18 ثانیه پیش

شب آرزوهاست و بیایین نیت کنیم برا هم دعا کنیم

@یاسی2884 @مهربانو_مرضیه @لیلی_آگان @alo...
18 ثانیه پیش

داداشم خیلی عوض شده و کم محلی میکنه

داداشت مگه بچست که انقدر حرفای دیگران رو...
21 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
بچه ها تو لباس خریدن نمیتونم با جاری هام رقابت کنم واقعا موندم چیکار ک...
توسط   iiyo55  |  19 ساعت پیش
نامزدم بدون جوراب اومده بود خونمون
توسط   نمیدونم_والا_  |  19 ساعت پیش
طلام گم شد تو عروسی😭😭😭😭😭
توسط   afsaaaaaaaneh  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

خانما شوهرتون چقدر پول ت جیبی میده بهتون

دلا79 | 1 روز پیش

بچه ها تو لباس خریدن نمیتونم با جاری هام رقابت کنم واقعا موندم چیکار کنم

iiyo55 | 18 ساعت پیش

طلام گم شد تو عروسی😭😭😭😭😭

afsaaaaaaaneh | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
اگر تو این دوره و زمان این چیزها رو دیدین تعجب نکنین
توسط   11aye  |  5 ساعت پیش
دختره همسرم باهاش قهر کرده ک چرا زنت عکس منو پروفایلش نذاشته
توسط   نانسی_نایت  |  15 ساعت پیش
بچه ها تو لباس خریدن نمیتونم با جاری هام رقابت کنم واقعا موندم چیکار ک...
توسط   iiyo55  |  19 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک
وب گردی
پیش ‌بینی بورس شنبه 29 آذر 1404 / مقاومت روانی شاخص کل شکسته می‌شود؟
پیش‌بینی قیمت دلار،‌طلا و سکه شنبه ۲۹ آذر ۱۴۰۴ / نبض بازار ارز و طلا، دست انتظارات تورمی افتاد
راز پنهان خاک‌های غنی از آهن / چگونه مواد معدنی کربن را برای قرن‌ها در زمین قفل می‌کنند؟
خاک
چگونه ایالات متحده برای تغییر نقشه انرژی خیز برداشته است؟
سرگردانی پرستاران میان اصلاح نظام پرداخت و بحران معیشت