2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  فیتنس 🏋‍♀️🏒⚽🎱🥋🥊
2789
عنوان

فیتنس 🏋‍♀️🏒⚽🎱🥋🥊

170 بازدید | 10 پست

سلام، یه سوال داشتم درمورد فیتنس 


اول اینکه با وسیله خاصی تمرین میکنن یا همنجوری؟ 


بعد اینکه رژیم غذایی باید داشته باشیم یا نه؟ 


و اینکه هدف این ورزش دقیقا چیه؟ 

زندگی…

1404/01/29
|
21:36
مشاهده افراد آنلاین

اره اکثر تمرین ها با دستگاهه

اگه وزنت نرماله رژیم خاصی لازم نیست بگیری

همین که بعد ورزش پروتئین و کربوهیدرات مصرف کنی اوکیه

هدفشم بستگی به خودت و بدنت و برنامت داره

که بخوای سفت کنی عضله هات رو یا حجیم کنی و فلان

«آدم‌ها وقتی واقعاً آزاد می‌شن، که بفهمن دردشون دشمن نیست؛ راهنماست.»

1404/01/29
|
21:38

سلام دخترا، من چند ساله از سامان‌لعیا خرید می‌کنم و همیشه هم از کیفیت و تنوع کارهاش راضی بودم. چون اینستا نیست، الان کانالشون رو توی بله فعال کردن و بیشتر مدل‌هاشون رو اونجا می‌ذارن با تخفیف و شرایط اقساطی.

گفتم اگه کسی دنبالشون می‌گرده، از اینجا می‌تونه پیداشون کنه

اره اکثر تمرین ها با دستگاههاگه وزنت نرماله رژیم خاصی لازم نیست بگیریهمین که بعد ورزش پروتئین و کربو ...


ممنون ❤

وزنم اوکیه، من هدفم اینه که اندامم رو فرم بیاد نه اینکه مثل بدنسازا

مثلا شکمم تخت بشه، ساق پام لاغر و سفت بشه 

باسنم حجیم بشه

زندگی…

1404/01/29
|
21:42
با این چیزایی که گفتم با فیتنس میتونم بهش برسم؟

اره عزیزم میتونی

عضله هات قوی تر هم میشن تازه

اون بدنسازای خانومی هم که میبینی بدنشون فرم مردونه س چندین و چند سال شدید ورزش میکنن و هورمون و مکمل های سنگین استفاده میکنن

ماها با مکمل ساده و سیب زمینی تخم مرغ و عدسی اونجوری نمیشیم😂♥️

«آدم‌ها وقتی واقعاً آزاد می‌شن، که بفهمن دردشون دشمن نیست؛ راهنماست.»

1404/01/29
|
21:46
با کش پیلاتس کش مینی لوپ وزنه توپ تخته استپ چوب ورزشی تمرین میکنن. رژیم غذایی داشته باشی بهتره. هدف ...

اینی که میگی عزیزم پیلاتس و ایروبیکه

فیتنس یا بدن سازی اولش درسته چندتا حرکت هوازی کار میکنی ولی بعدش برنامه با دستگاهه

«آدم‌ها وقتی واقعاً آزاد می‌شن، که بفهمن دردشون دشمن نیست؛ راهنماست.»

1404/01/29
|
21:47
اینی که میگی عزیزم پیلاتس و ایروبیکهفیتنس یا بدن سازی اولش درسته چندتا حرکت هوازی کار میکنی ولی بعدش ...

من ۵ سال مداوم فیتس کار میکردم خیلی راضی بودم از اندامم

سه ساله که بخاطر ازدواج و اینا ول کردم دوباره از ایروبیک و پیلاتس شروع کردم که بدنم عادت کنه با همین کش ها و باند ها کار می‌کنیم 

«آدم‌ها وقتی واقعاً آزاد می‌شن، که بفهمن دردشون دشمن نیست؛ راهنماست.»

1404/01/29
|
21:51
به روز رسانی
2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

با چه استایلی میرید بیرون

asalyarahi | 9 ساعت پیش

چجوری بگم نمیخام ناخونکارم خواهرش باشه

_الیسابات | 9 ساعت پیش

نی نی یار عزیزم خوبی

نیهان_23 | 9 ساعت پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

کسی هست علاقه به نویسندگی داشته باشه

مگه میشه کسی علاقه داسته باشه استعداد ند...
9 ساعت پیش

تا حالا شده همسرتون تولدتونو یادش بره💔

هر دو حق دارید عزیزم روزگار خیلی سخت شده...
9 ساعت پیش

بیاید بگید همین الان از چی ناراحتید ❓

پیامم نیمد انگار چون خیلی بلند بود ولی م...
9 ساعت پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
به پدرشوهرم گفتم تصمیمون جداییه با شوهرم حرف زد
توسط   riasari  |  17 ساعت پیش
بیاید بگید همین الان از چی ناراحتید ❓
توسط   کوکاکولا_هستم  |  9 ساعت پیش
بعد سالها دلیل ازدواج نکردنمو بهم گفتن حالم خیلی بده
توسط   maaary69  |  2 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

میدونی چی باعث شد

فس_فس_کنان_آمدم | 13 ساعت پیش

غذاهای که دوست ندارین ⁉️ 😑😆

ناینگی_میقولی؟ | 13 ساعت پیش

خانما بیست و دوسال سن خیلی سن زیادی تو شهر ما

شهرزاد_ن | 1 روز پیش
بیشتر ببینید

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک