سلام، یه سوال داشتم درمورد فیتنس
اول اینکه با وسیله خاصی تمرین میکنن یا همنجوری؟
بعد اینکه رژیم غذایی باید داشته باشیم یا نه؟
و اینکه هدف این ورزش دقیقا چیه؟
اره اکثر تمرین ها با دستگاهه
اگه وزنت نرماله رژیم خاصی لازم نیست بگیری
همین که بعد ورزش پروتئین و کربوهیدرات مصرف کنی اوکیه
هدفشم بستگی به خودت و بدنت و برنامت داره
که بخوای سفت کنی عضله هات رو یا حجیم کنی و فلان
با کش پیلاتس کش مینی لوپ وزنه توپ تخته استپ چوب ورزشی تمرین میکنن. رژیم غذایی داشته باشی بهتره. هدفش لاغری و خوش هیکل شدن و چربی سوزی و عضله سازی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز