5ماهه بدنسازی کار میکنم وقبل وبعد باشگاه رعایت میکنم چیزایی که باید بخورم قند غیر طبیعی هم حذف کردم هدفم حجم دهی بیشتر اندام وشکم تخت اندامم اوکیه فرک داره میخوتم بهترشه وزنم بک کوچولو اومدهپایین وشکمم با کمر البته یکم کوچیکتر شده خداروشکر ولی هنوز نه عضلهبازو دارم واندام دیگم سایزس هیچ تغییری نکرده به نظرتون چیکارکنم زودتر نتبجه ببینم؟
؟
کسی نیست؟
باید بیشتر ورزش کنی
سمت کراتین و قرص و امپولم نرو
یکی میگفت به اندرو تیت یه راهکار سریع و راحت واسه سیکس پک بگو اونم میگفت همینکه سخت بدست میاد و دیر ارزشمندش کرده
ربطی نداشت ولی جالب بود گفتم بگم😂
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
56 ثانیه پیش
58 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
