چاکرا ها

🌏 چطور افکار منفی رو کنترل کنیم”

“ذهن و مورچه‌ها🐜:

🟢 اگر خونه‌ شما تا حالا مورچه زده باشه، می‌دونید که کافیه یه خرده غذا روی زمین بمونه تا یه مورچه پیداش کنه. طولی نمی‌کشه که اون خرده غذا پر از مورچه می‌شه. چرا؟

🔵چون مورچه‌ها با فرومونها(یه ماده شیمیاییه که مورچه وقتی غذا پیدا میکنه میریزه اونجا تا بقیه مورچه‌ها بفهمن اینجا غذا هست)همدیگه رو خبر می‌کنن.

🧠 ذهن ما هم همین‌طوره!

یه فکر منفی کوچیک می‌تونه کلی فکر منفی دیگه رو فعال کنه و ذهنت رو پر از حس‌های بد کنه.

✅و اما راه‌حل چیه؟

هر وقت یه “مورچه ذهنی” (فکر منفی) دیدی، متوقف شو و باهاش منطقی برخورد کن.

• مورچه می‌گه: “شکست می‌خوری.”

• تو جواب بده: “دارم تمام تلاشم رو می‌کنم، و این برای رشدم مهمه.”

🌏خواسته‌ها و آرزوهایتان را بر زبان بیاورید

بدانید که هر آنچه به گفتار درآيد

به رفتار در می آید

یعنی هر چه بر زبان آورید، همان می‌شود.

حتی قدیمی‌ها به این راز آگاه بودند

و هر وقت کسی حرف منفی می زد، می گفتند: نفوس بد نزن

پس هر روز صبح بعد از اینکه بیدار شدید

تمام اتفاقات را که میخواهید برایتان رخ دهد

آرام به زبان بیاورید و برنامه روزانه و خواسته‌هایتان را با خود بگویید

و به قدرت معجزه گر کلام اعتقاد داشته باشید.

🌏 ۷ ماده مغذی که مغزت را شاد و آرام می‌کنن 

🧠 مطالعات علمی نشان داده‌اند کهبرخی مواد مغذی مستقیماً بر خلق‌وخو، تمرکز و آرامش ذهن تأثیر می‌گذارند.

۱-تریپتوفان 

• سوخت اصلی تولید سروتونین، هورمون شادی

منابع: موز، تخم‌مرغ، آجیل‌ها، شیر، شکلات تلخ

۲-کولین:  

• افزایش تمرکز و تقویت حافظه

منابع: تخم‌مرغ، بروکلی، جگر، بادام زمینی

۳-فلاونوئیدها:

• کاهش استرس و التهاب مغزی

منابع: شکلات تلخ، چای سبز، انواع توت‌ها، مرکبات

۴-پروبیوتیک‌ها :

• تنظیم هورمون‌های شادی در روده (روده‌ی سالم = مغز سالم)

منابع: ماست پروبیوتیک، دوغ کفیر، خیارشور طبیعی، ترشی کلم

۵-سلنیوم

• بهبود خلق‌وخو و کاهش اضطراب

منابع: ماهی سالمون، تخم‌مرغ، قارچ، تخمه آفتابگردان

۶-پتاسیم 

• کاهش استرس و تنظیم عملکرد عصبی

منابع: موز، سیب‌زمینی، آووکادو، عدس

۷-تیانین 

• افزایش آرامش و کاهش اضطراب

منابع: چای سبز، قارچ، اسفناج

⭐️ پند:

ذهن و روان تو برای شادی و آرامش، به سوخت سالم نیاز دارند. این مواد را در رژیم غذایی‌ات بگنجان و اثر شگفت‌انگیزشان را ببین!

قربونت خوشحالم ک بدردتون خورد

🌏 مولانا چقدر قشنگ میگه:

        يک روز میرسه 

• گل های که گفتی باز نمیشه ، باز میشه

• غمی که فکر میکردی تمام نمیشه، تمام میشه

• زمانی که با خودت میگفتی نمیگذره ، میگذره

🌙 زندگی یک راز است

اول شکر

بعد صبر

و در آخر باید باور کرد..💞

🌏 ۱۰ نشانه که ثابت میکند در زندگی خوب عمل میکنید

۱- شما سقفی بالای سرتان دارید

۲- امروز غذایی برای خوردن داشتید

۳- شما قلب مهربانی دارید

۴- برای دیگران آرزوی خیر میکنید

۵- آب تمیزی برای آشامیدن دارید

۶- کسی را دارید که به شما اهمیت میدهد

۷- شما برای بهتر شدن تلاش میکنید

۸- لباس تمییزی برای پوشیدن دارید

۹- رویایی در سر دارید

۱۰- شما در حال نفس کشیدن هستید

قدردان چیزهای کوچک باشید ما اغلب فراموش میکنیم که آنها مهمترین هستند.

🌏 خداوندا

وقتی  که تو با منی، هیچ غمی نیست

وقتی تو در منی، هیچ منی نیست

وقتی تو بر منی، هیچ کمی نیست

پس اینگونه در برم گیر...

که تنها ارادهٔ تو‌ جاری باشد و بس!

تو در منی

تو بر منی

تو با منی

مهربان خداوندم!

ای همه نیاز‌ من !

شکرت که صفحه‌ای دیگر

از صفحات دفتر زندگانی ام را

به من عطا کردی...

ای آنکه یادت آرام‌بخش دل‌هاست

ای که مرا می‌آزمایی

و مرا در این آزمون

به حال خود وا نمی‌گذاری...

از تو سپاسگزارم، بی‌همتایم....

از تو سپاسگزارم، انیس جان‌ها...

از تو سپاسگزارم، مونس ترین...

به امید نگاه رضایت تو در زندگی...

آمین آمین آمین

🌏با عناصر ۴ گانه طبیعت پاکسازی کن

⛰خاک:(زمین)

• بدون کفش روی چمن و خاک قدم بزنید انرژی زمین از طریق پاهای شما به بدنتان می‌رسد

• خاک را در دستان خود لمس کنید انرژی را حساس کنید

• زمانی را در باغ یا بالکن با گیاهان خود بگذرانید

🌪 هوا: (باد)

• هنگام وزش باد اجازه دهید همه چیزهای منفی را از شما دور کند...

• از انرژی نسیم لذت ببرید توجه کنید که باد چگونه  در میان موهای شما می‌رقصد

• چند نفس عمیق بکشید و با هر بازدم منفی ها را بیرون دهید با هر نفس احساس کنید هوای تازه انرژی های پاک وارد جسم و روح تان میشود

•  با باد حرف بزنید باد شنوده ای عاقل است

🔥آتش :

•در حالی که به آتش نگاه میکنید مراقبه کنید اجازه دهید گرما شما را سرشار از آرامش کند

•در اطراف آتش برقصید و با موسیقی و رقص احساسات منفی خود را رها کنید

• هنگام مدیتیشن یک شمع معطر روشن کنید

• از اسماج گیاه مریم گلی استفاده کنید

🌧 آب :

• دوش بگیرید آب را تجسم کنید که شما را از منفی گرایی پاک میکند

• هنگام نوشیدن آب با آن صحبت کنید

این جوهر زندگی شما را از نطر روحی پاک میکند و همچنین سلامت شما را بهبود می بخشد

👤چاکراها مراکز انرژی بدن هستن و برای بقا نیاز به انرژی و پاکسازی دارن🤩هر اتفاقی تو زندگیمون رقم میخوره مسئولش چاکراهای ما هستند🔥

اگر مدام مشکل مالی داری ، همش درجا میزنی

اگر کینه ای هستی یا مدام بهت خیانت میشه

اگر خجالتی هستی و نمیتونی تو جمع حرف برنی

اگر سر درگمی و انگیزه و هدفی برای ادامه زندگی نداری

اگر ارتباطتت با خدا ضعیفه خوشحال نیستی و مدام غر میزنی

🤲باید پاکسازی کنید 

🌏 ۶ قدم برای شروع روز با تمرکز بالا:

قدم اول:

از رختخوابت که بلند میشی مرتبش کن!به صفحه ی گوشی هم زل نزن اینجوری باعث میشه خون تو مغزت جریان پیدا کنه!

قدم دوم:

در حد ۵ دقیقه حرکات کششی انجام بده تا مغزت بیدار بشه!

قدم سوم: 

با دست مخالف مسواک بزن(از حواس پرتی جلوگیری میکنه)

قدم چهارم:

یه لیوان آب ولرم بنوش شروع روزت وقتی بدنت دهیتراته نباشه خیلی بهتره.

قدم پنجم:

یه صبحونه ی مفصل بخور!

قدم ششم:

یه کاغذ بردار و برنامه ی روزانه ات رو بنویس و در طول روز چکشون کن

🌏برای شروع روز از خدا چی بخوام؟

• خدایا 

قلبم را پر از شکرگزاری کن تا قدر همه نعمتها را بدانم

• خدایا 

عشق , سلامتی و امید را در زندگیم جاری کن و همیشه کنارم باش

• خدایا 

امروز را با توکل به تو و با انرژی مثبت و آرامش شروع میکنم کمکم کن و مواظبم باش

• خدایا

راه و مسیر درست را به من نشان بده و تصمیماتم را به سمت خیر و برکت هدایت کن

• خدایا 

رزق و روزی حلال و پر برکتی را وارد زندگیم کن و کمکم کن تا قدر نعمتهای بیشمارت را بدانم

• خدایا

از تو میخواهم تا به من توانایی بدهی تا هم برای خودم و هم برای دیگران مفید باشم

• خدایا

مرا هزار امید است و هر هزار تویی

• خدایا

تو آرام دل و مرهم جانی و تو خدای معجزات محالی

متاسفانه خیلی بده بازکردنش گاها باید با اساتید مشورت کنین یا کساییک خبره ان توی.این زمینه تا مشکلاتش دامن گیر اینده نشه

🧠تکنیک خالی کردن ذهن از افکار منفی

🧠یه روزایی پیش میاد که ذهنتون از افکار منفی میخواد منفجر بشه و دلتون میخواد ذهنتون از این افکار خالی بشه

این تکنیک مراقبه فوق العاده عالیه و بهتون کمک می‌کنه چون این مراقبه خیلی مهمه پس حتما سیوش کنید

🟢 به حالت چهار زانو بنشینید یا دراز بکشید

• کف دستان خودتون رو روی چشمانتون بزارید اما توجه کنید هیچ فشاری به چشمتون نیاد فقط لمسش کنید

• سعی کنید چشماتون رو طوری لمس کنید که انگار یک پر قو روی چشماتون هست

• از یک کلمه مثبت استفاده کنید اسم کسی که دوسش دارید یا چیزی که ازش خوشتون میاد

مثل پول , عشق, سلامتی, ولی فقط یه دونه انتخاب کنید

• خیلی آروم کلمه مورد نظرتون رو به صورت کشیده بگید مثلا

پووووول , سلامتیییییییی , عششششششق و... تمام تمرکزتون رو بزارید روی کف دستتون

🗣 با انجام این تکنیک به صورت مدام به سرعت افکارتون خالی میشه چون به لحظه حال میایید انرژیتون به سمت چشم سوم و بعد از اون به سمت قلب میره و ارتعاشتون به شدت بالا میره افکارتون از ملیارد معطوف میشن به اون یک کلمه و آروم میگیرید

🧍‍♀جمله تاکیدی این پست 

من در آرامش ذهنی و جسمی هستم