سلام خوبی خواهرم چطوری کم کردی من خانمم اونم دقیق ۱۶۱قدوزنش ۱۰۱کیلو ۳ماه دکتر تغذیه میره الان۹۹کیلو هست
باریکلا، ورزشم بود؟ روزی چند کالری؟
مرسی
ببین برا کاهش اشتهات چکارا کردی؟
من آب دانه چیا میخورم
یروزایی هم مثلا ۲بار درماه چیت میرم😃
بعداون موقع بدن کم نمیاره؟
من کالری مجازم ۱۴۰۰ هست
سیب زمینی ماکارونی نان تو شب حذفم
البته از ی گروه یاد گرفتم و عضوم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
