parniyashadsepehr مدیر عضویت: 1402/04/09 تعداد پست: 320 عنوان کاهش وزن | مشاهده متن کامل بحث + 600 بازدید | 59 پست وای خیلی حالم خوبه تونستم با فستینگ ۱۴ کیلو وزن کم کنم توی ۵ ماه قدم ۱۶۱ بود وزنم نزدیک ۷۴ الان شدم ۶۰ ولی بازم ولش نکردم دارم ادامه میدم 🦦 1403/11/09 | 01:52 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
tanha8631 عضویت: 1403/10/23 تعداد پست: 421 سلام خوبی خواهرم چطوری کم کردی من خانمم اونم دقیق ۱۶۱قدوزنش ۱۰۱کیلو ۳ماه دکتر تغذیه میره الان۹۹کیلو هست
parniyashadsepehr مدیر استارتر عضویت: 1402/04/09 تعداد پست: 320 منم از شهریور تا الان ۹ کیلو کم کردم😍😍فست چندساعته؟؟؟فست شبانه؟حذف نهارم داری؟ موفق باشی عزیزممن فستم اول ۱۶ ساعت بود نه ناهار حذف نکردم 🦦
parniyashadsepehr مدیر استارتر عضویت: 1402/04/09 تعداد پست: 320 سلام خوبی خواهرم چطوری کم کردی من خانمم اونم دقیق ۱۶۱قدوزنش ۱۰۱کیلو ۳ماه دکتر تغذیه میره الان۹۹کیلو ... سلام رژیم فستینگ. حذف قند نوشابه شیرینی 🦦
ناتاشا1890 عضویت: 1398/10/09 تعداد پست: 11902 قزبونت عزیزم فستینگ یعنی به دو بخش تقسیم میشه. شما ۱۶ ساعت هیچی نمیخوری و ۸ ساعت مجازی به غذا خوردن ... منم رژیمم فستیگ گرفتم خیلی سخته.شما روزی چند کالری مصرف میکردی؟
۱۳۷۵۱۳۶۷۱۴۰۰ عضویت: 1401/06/02 تعداد پست: 6592 موفق باشی عزیزممن فستم اول ۱۶ ساعت بود نه ناهار حذف نکردم تو اون ۸ساعت همه چی میخوری ولی کم؟
parniyashadsepehr مدیر استارتر عضویت: 1402/04/09 تعداد پست: 320 واقعا اره واقعا عالی بود الان خیلی از خودم راضیم جز کاهش وزن خوبیای دیگم داره 🦦
ریاضیییی عضویت: 1399/11/19 تعداد پست: 2031 ببین برا کاهش اشتهات چکارا کردی؟من آب دانه چیا میخورمیروزایی هم مثلا ۲بار درماه چیت میرم😃
beridaaa عضویت: 1401/10/12 تعداد پست: 6793 موفق باشی عزیزممن فستم اول ۱۶ ساعت بود نه ناهار حذف نکردم چند در روز در هفته فست بودین مِه آخرین برگِ ریی درختِ حوشکِ جورم...
tanha8631 عضویت: 1403/10/23 تعداد پست: 421 سلام رژیم فستینگ. حذف قند نوشابه شیرینی برنامت چطور بوده بفرستی ممنونم
parniyashadsepehr مدیر استارتر عضویت: 1402/04/09 تعداد پست: 320 خوشششششششش بحالت منم ۸۰هستم دوست دارم برسم به ۶۵ولی سخته برای منم اولش خیلی سخت بود ولی اول قندو حذف کردم بعد تنقلاتو 🦦
ریاضیییی عضویت: 1399/11/19 تعداد پست: 2031 من کالری مجازم ۱۴۰۰ هستسیب زمینی ماکارونی نان تو شب حذفمالبته از ی گروه یاد گرفتم و عضوم
70alna عضویت: 1396/11/02 تعداد پست: 7394 من کالری مجازم ۱۴۰۰ هستسیب زمینی ماکارونی نان تو شب حذفمالبته از ی گروه یاد گرفتم و عضوم چه گروهی؟
ریاضیییی عضویت: 1399/11/19 تعداد پست: 2031 برای منم اولش خیلی سخت بود ولی اول قندو حذف کردم بعد تنقلاتو ما ک کلا تو خونمون قندون و تنقلات نداریمفقط انجیر خرما و مغزیجات و میوه و غذای اصلیینهاایتش ماهی یبار کیک خونگینوشابه و...کلاا حذفسبزی خوردن کاهو