کسی فقط با کالری شماری لاغر کرده

melikamf

عضویت: 1403/04/21

تعداد پست: 1917

با روزی۶۰۰کالری توی یک ماه پنج کیلو کم کردم

1403/06/18

|

00:10

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

عسل_بانو69

عضویت: 1393/11/28

تعداد پست: 36372

بله 

ولی برگشت

آرزومه که بغلم کنی خودت،🥲🥲                                            دوست دارم با عشق تو پیر شوم🥲

1403/06/18

|

00:10

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

manelie

عضویت: 1401/10/23

تعداد پست: 3124

چی میخورین چاقین🤦🏻‍♀️

من اسکلتم:/

کم نیار قراره به بالاترین Level برسی! :)

1403/06/18

|

00:10

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

p__pari_naz

مدیر استارتر

عضویت: 1403/02/22

تعداد پست: 4306

با روزی۶۰۰کالری توی یک ماه پنج کیلو کم کردم

اخه شنیدم کمتر از ۸۰۰ استپ وزنی میکنی 

1403/06/18

|

00:10

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کیوتتونم

عضویت: 1400/10/12

تعداد پست: 7770

شما نباید کمتر مصرف کنی اسیب میرسه بهتون

یه زن بالغ تا ۲۰۰۰ بایذ بخوره، برای کاهش وزن شما تا ۱۵۰۰ بخورید

تغذیه سالم و درست در کنار تحرک جوابدهی دازه

بهم گفت چقدر درست بزرگ شدی، درست قوی تر و گرگ تر از چیزی که میخواستیم.                                                                                              (بدنسازم، اگه هر سوالی درباره بدنتون داشتید، من اینجام)

1403/06/18

|

00:11

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

shah_dokht_shahrivar

عضویت: 1401/06/09

تعداد پست: 3168

اره ب مرور کم میشه ن یهو بخوای مثلا هفته یک کیلو دو کیلو کم کنی منم با کالری شماری روزی نیم ساعت ی ساعت پیاده روی ۳_۴ کیلو کم کردم

امیدتون ب خدا باشه بخواد میشه نخاد منتظره روزش برسه💋🫀

1403/06/18

|

00:11

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

p__pari_naz

مدیر استارتر

عضویت: 1403/02/22

تعداد پست: 4306

بله ولی برگشت

خوب عزیزم یه شبه که بر نگشته 

ماهی دو کیلو برگشته حواست نبوده بعد یکی دو سال فهمیدی 

1403/06/18

|

00:11

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

shah_dokht_shahrivar

عضویت: 1401/06/09

تعداد پست: 3168

چی میخورین چاقین🤦🏻‍♀️من اسکلتم:/

خوشبحالت من اضاف وزن شدید دارم🤣

امیدتون ب خدا باشه بخواد میشه نخاد منتظره روزش برسه💋🫀

1403/06/18

|

00:11

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

manelie

عضویت: 1401/10/23

تعداد پست: 3124

خوشبحالت من اضاف وزن شدید دارم🤣

نه دیگه وزن متعادل خوبه نه لاغر نه چاق وگرنه من اصلا جون ندارم یه باد رد شه از طرفم سرما میخورم😐

کم نیار قراره به بالاترین Level برسی! :)

1403/06/18

|

00:12

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

p__pari_naz

مدیر استارتر

عضویت: 1403/02/22

تعداد پست: 4306

شما نباید کمتر مصرف کنی اسیب میرسه بهتونیه زن بالغ تا ۲۰۰۰ بایذ بخوره، برای کاهش وزن شما تا ۱۵۰۰ بخو ...

میگم که میزان روغن خیلی تاثیر داره که محاسبه نمیشه 

همون احتمالا بیشتر از ۱۰۰۰بشه 

قند رو هم که کلا حذف کردم 

1403/06/18

|

00:13

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کیوتتونم

عضویت: 1400/10/12

تعداد پست: 7770

میگم که میزان روغن خیلی تاثیر داره که محاسبه نمیشه همون احتمالا بیشتر از ۱۰۰۰بشه قند رو هم که کلا حذ ...

روغن خیلی کم استفاده کن چیزی نمیشه

مثلا نیمرو روبا اب بپز

بهم گفت چقدر درست بزرگ شدی، درست قوی تر و گرگ تر از چیزی که میخواستیم.                                                                                              (بدنسازم، اگه هر سوالی درباره بدنتون داشتید، من اینجام)

1403/06/18

|

00:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

shah_dokht_shahrivar

عضویت: 1401/06/09

تعداد پست: 3168

نه دیگه وزن متعادل خوبه نه لاغر نه چاق وگرنه من اصلا جون ندارم یه باد رد شه از طرفم سرما میخورم😐

عزیزم وزنت هر چی هست رو ضرب بیست کن بیشتر از نیاز بدنت کالری مصرف کنی چاق میشی مثلا ۱۵۰۰ باید بخوری روزی تو ۲۰۰۰ بخور

امیدتون ب خدا باشه بخواد میشه نخاد منتظره روزش برسه💋🫀

1403/06/18

|

00:16

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

p__pari_naz

مدیر استارتر

عضویت: 1403/02/22

تعداد پست: 4306

روغن خیلی کم استفاده کن چیزی نمیشهمثلا نیمرو روبا اب بپز

همین کار رو میکنم 

ولی معمولا شام نهار باید باب میل همه باشه 

داره دیگه روغن

1403/06/18

|

00:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کیوتتونم

عضویت: 1400/10/12

تعداد پست: 7770

همین کار رو میکنم ولی معمولا شام نهار باید باب میل همه باشه داره دیگه روغن

برای خودت یکم جدا بپز طبق رژیمت پیش برو

بهم گفت چقدر درست بزرگ شدی، درست قوی تر و گرگ تر از چیزی که میخواستیم.                                                                                              (بدنسازم، اگه هر سوالی درباره بدنتون داشتید، من اینجام)

1403/06/18

|

00:17

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب