کسی فقط با کالری شماری لاغر کرده

manelie

عضویت: 1401/10/23

تعداد پست: 3129

عزیزم وزنت هر چی هست رو ضرب بیست کن بیشتر از نیاز بدنت کالری مصرف کنی چاق میشی مثلا ۱۵۰۰ باید بخوری ...

ممنون گلم چجوری بفهمم کالری چقدر مصرف میکنم؟

کم نیار قراره به بالاترین Level برسی! :)

1403/06/18

|

00:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

p__pari_naz

مدیر استارتر

عضویت: 1403/02/22

تعداد پست: 4306

برای خودت یکم جدا بپز طبق رژیمت پیش برو

دکتر تغذیه رفتم گفت همه چیز بخور ولی اندازه کم 

بهم برنامه هم داده 

ولی من کمتر مصرف میکنم 

مثلا گفته برنج ۹ قاشق من ۷ یا بعضی وقتا ۵ قاشق میخورم 

1403/06/18

|

00:19

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

p__pari_naz

مدیر استارتر

عضویت: 1403/02/22

تعداد پست: 4306

ممنون گلم چجوری بفهمم کالری چقدر مصرف میکنم؟

برنامه مانکن یا زیره نصب کن 

1403/06/18

|

00:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

manelie

عضویت: 1401/10/23

تعداد پست: 3129

برنامه مانکن یا زیره نصب کن

ممنون💗

کم نیار قراره به بالاترین Level برسی! :)

1403/06/18

|

00:22

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

shah_dokht_shahrivar

عضویت: 1401/06/09

تعداد پست: 3168

ممنون گلم چجوری بفهمم کالری چقدر مصرف میکنم؟

کالری شمار مانکن نصب کن هر چی میخوری ثبت کن راحتم هست 

امیدتون ب خدا باشه بخواد میشه نخاد منتظره روزش برسه💋🫀

1403/06/18

|

00:24

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب