منم مثل خودتم ۲۰سالمه وزنم۳۹بود خیلی دوست داشتم اضافه کنم
الان دوماهه تو رژیمم
چیزای نشاسته دار خیلی تاثیر گزاره مثل ماکارانی سیب زمینی آبپز
تو این مدت دوماه هرروز من سیب زمینی آبپز و تخم مرغ آبپز خوردم
یه سری مکمل های غذایی وقرص برا اشتها هم استفاده کردم
الان شدم۴۵کیلو
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
18 ثانیه پیش
20 ثانیه پیش
20 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز