رژیم فستینگ صفحه 2 | تبادل نظر نی نی سایت

r_khanom

مدیر

عضویت: 1401/06/26

تعداد پست: 48

یک هفته است رژیم فستینگ گرفتم وزن کم نکردم :(

ادامه بدم وزن کم میکنم ؟

1403/06/09

10:50

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

مهدیعمرم

عضویت: 1403/06/08

تعداد پست: 1107

چیه این رژیما اخه گشنگی طولانی مدت باعث رفلاکس شدید میشه همون رژیم معمولی بگیر غذات کم کن

1403/06/09

10:56

0 نفر لایک کرده اند ...

r_khanom

مدیر استارتر

عضویت: 1401/06/26

تعداد پست: 48

کربوهیدرات و شکر مصنوعی رو قطع کن.روزی ده هزار قدم راه برو .قبلش قهوه تلخ بخورقطعا نتیجه میده

یعنی نون و برنج نخورم

شیرینی خرما و عسل بخورم

و پیاده روی داشته باشم درسته ؟

1403/06/09

10:56

0 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

r_khanom

مدیر استارتر

عضویت: 1401/06/26

تعداد پست: 48

کربوهیدرات و شکر مصنوعی رو قطع کن.روزی ده هزار قدم راه برو .قبلش قهوه تلخ بخورقطعا نتیجه میده

قهمه تلخ میترسم برای معده ضرر داشته باشه

از این کافی میکس ها نمیشه بخورم ؟

1403/06/09

10:57

0 نفر لایک کرده اند ...

_r_r

عضویت: 1403/05/23

تعداد پست: 351

یعنی نون و برنج نخورم شیرینی خرما و عسل بخورم و پیاده روی داشته باشم درسته ؟

اره نون و برنج قطع.

شیرینی هم فقط شیرینی های طبیعی

مویز خرما.

آب هم زیاد بخور

متابولیسمت میره بالا راحت وزن کم میکنی

1403/06/09

10:58

0 نفر لایک کرده اند ...

r_khanom

مدیر استارتر

عضویت: 1401/06/26

تعداد پست: 48

اره نون و برنج قطع.شیرینی هم فقط شیرینی های طبیعی مویز خرما.آب هم زیاد بخورمتابولیسمت میره بالا راحت ...

خیلی سخته نون و برنج و قطع کنم برنج و میتونم ولی نون و اصلا 🤦🏻‍♀️

1403/06/09

10:58

0 نفر لایک کرده اند ...

_r_r

عضویت: 1403/05/23

تعداد پست: 351

قهمه تلخ میترسم برای معده ضرر داشته باشه از این کافی میکس ها نمیشه بخورم ؟

کآفی میکس داخلش شکر داره و شیرخشک.

اگر معدت پر باسه قهوه تلخ بخوری اشکال نداره.

1403/06/09

10:59

0 نفر لایک کرده اند ...

_r_r

عضویت: 1403/05/23

تعداد پست: 351

خیلی سخته نون و برنج و قطع کنم برنج و میتونم ولی نون و اصلا 🤦🏻‍♀️

نون بدون گلوتن بخور.

رایس کیک بخور جای نون

1403/06/09

11:00

0 نفر لایک کرده اند ...

r_khanom

مدیر استارتر

عضویت: 1401/06/26

تعداد پست: 48

کآفی میکس داخلش شکر داره و شیرخشک.اگر معدت پر باسه قهوه تلخ بخوری اشکال نداره.

شما نون و برنج نمی‌خوردی تایم های آزادت ؟

کلا چقدر وزن کم کردی ؟

1403/06/09

11:01

0 نفر لایک کرده اند ...

9878mohadese

عضویت: 1398/03/03

تعداد پست: 7623

میشه بگی چطوری گرفتی؟ هم فست ها و هم وقت هایی که آزادی شیرینی نمیخوردی؟

ن شيريني كلا حذف كردم چن روزشم خونه نبودم نتونستم بگيرم ولي باز زياد نميخوردم رعايت ميكردم دوس دارم هفته اي يك كيلو كم كنم😬

اللهم عجل الوليك الفرج،اللهم صلي علي محمد وال محمد وعجل فرجهم ميشه دعا كنيد برام برم كربلا و مشهد😢ميشه دعا كنيد و يدونه صلوات بفرستيد كه يه خونه بززززززررررگ بخريم ممنون😍❤️😘خير ببينيد

1403/06/09

11:02

0 نفر لایک کرده اند ...