r_khanom مدیر استارتر عضویت: 1401/06/26 تعداد پست: 45 عنوان رژیم فستینگ 226 بازدید | 31 پست یک هفته است رژیم فستینگ گرفتم وزن کم نکردم :(ادامه بدم وزن کم میکنم ؟ 1403/06/09 | 10:50 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
آتهینا عضویت: 1401/12/16 تعداد پست: 1938 چطوریه؟ روزانه حداقل یک حرکت قاطع به سوی هدفت بردار.لطفا درخواست دوستی ندین به دلایلی نمی پذیرم.تو تاپیک هام سوالتونو بگید جواب میدم
_negariiiinegar عضویت: 1402/10/04 تعداد پست: 3611 حتما غذا زیاد میخوری 🧘🏻♀️🌊 . یه جمله تاثیر گذار تو امضام ، تصور کن🙏. نزدیک ام نشو. آدم گریز و آنتی سوشال هم خوده خودتی ! ما هیچی نیستیم جز انتخاب های خودمون. Book 📚 healthy diet 🥑 workout🏋🏼♀️1 به بچه هاتون یاد بدید منتال هلث اشون از موفقیت و دستاورد هاشون مهم تره.🪴💚
9878mohadese عضویت: 1398/03/03 تعداد پست: 7622 منم دو هفته يك كيلو كم كردم اللهم عجل الوليك الفرج،اللهم صلي علي محمد وال محمد وعجل فرجهم ميشه دعا كنيد برام برم كربلا و مشهد😢ميشه دعا كنيد و يدونه صلوات بفرستيد كه يه خونه بززززززررررگ بخريم ممنون😍❤️😘خير ببينيد
r_khanom مدیر استارتر عضویت: 1401/06/26 تعداد پست: 45 اصولی نگرفتی کم کم باید یه کیلو رو زمین میزاشتی خب چطور بگیرم؟؟ یعنی وقت هایی که آزاد هستم زیاد غذا میخورم؟
artur73 عضویت: 1397/08/07 تعداد پست: 9505 از ۸ شب تا ۱۲ ظهر فردا هیچی نمیخوری ۸شب تا ۲ بعد از ظهر بهتره . و اینکه یه جاهای خطا داشتی که کم نکردی پوستهیِ ظاهری چه اهمیت دارد، درونَم ویران است.(عباس معروفی)
4137120 عضویت: 1398/06/10 تعداد پست: 5585 این خیلی بی فایده هست رژیم معمولی بهتره.کم غذا بخور ورزش کن . دمنوش زنجبیل بخور ناشتا من هشت کیلو کم کردم
r_khanom مدیر استارتر عضویت: 1401/06/26 تعداد پست: 45 منم دو هفته يك كيلو كم كردم میشه بگی چطوری گرفتی؟ هم فست ها و هم وقت هایی که آزادی شیرینی نمیخوردی؟
آتهینا عضویت: 1401/12/16 تعداد پست: 1938 خب چطور بگیرم؟؟ یعنی وقت هایی که آزاد هستم زیاد غذا میخورم؟ آره .شنیدم سبزیجات و پروتیین باید بخوری تو تایم روزانه حداقل یک حرکت قاطع به سوی هدفت بردار.لطفا درخواست دوستی ندین به دلایلی نمی پذیرم.تو تاپیک هام سوالتونو بگید جواب میدم
r_khanom مدیر استارتر عضویت: 1401/06/26 تعداد پست: 45 آره .شنیدم سبزیجات و پروتیین باید بخوری تو تایم والا بخدا زیاد نمیخورم توی تایم آزاد، شبا هم خیلی گرسنه میشم ولی ۹۴ و ۴۰۰ بودم هنوزم همونم :(((
_r_r عضویت: 1403/05/23 تعداد پست: 351 کربوهیدرات و شکر مصنوعی رو قطع کن.روزی ده هزار قدم راه برو .قبلش قهوه تلخ بخورقطعا نتیجه میده