سلام خانما میشه کمک کنین ی رژیم اصولی میگین اگه کسی مایل هس باهم رژیم بگیریم
چند کیلویی
من کالری شماری دارم
۴کیلو میخوام لاغر شم
وای منم هستم..البته ۱۰ کیلو کم کردم تاالان...
من دارم رژیم میگیرم سخت نیس خداییم راضی بودم بیا باهم بریم جلو موافقم
منم با رژیم یکم شکمم رفت تو..بیشتر یا ورزش میره تو...
رژیم شوک مقپثلا یه روز فقط شیرموز بابد بخورم.. یه روز میوه..
یه روز مثلا صبحانه عدسی ناهار لوبیا چیتی..شامم سالاد نخود
اینطوریه رژیمش...خیلی سخته..اما عالیه...اصلا نان وبرنج نداره...بین هر وعده ومیان وعده هم باید ۱ ق غ خاکشیر با ۱ لیوان آب بخوری...
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
23 ثانیه پیش
23 ثانیه پیش
24 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
