من هر راهی بگی وایه چاقی امتحان کردم
تنها راه طبیعی ک باعث شد تو یک ماه ۸کیلوچاق بشم این بود
صبح از خواب بیدار میشدم هر چی زودتر بهتر، صبحونه مفصل میخوردم، سعی کن چند نوع باشه ک میلت بکشه ، کره مربا خ تاثیر داشت رو من
اولاش اشتهات کمه ولی چند روز مداومت کنی عادت میکنی
نکته دومم حتما میان وعده زیاد بخور مخصوصا آجیل ، بادم زمینی و بادم هندی و موز و شیر و اینجور چیزا عالیه
این دوتا راهکار جوابه مطمئن باش
قد و وزنت چنده؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-40 ثانیه پیش
-37 ثانیه پیش
-36 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز