چ قدر افزايش وزن داشتین؟
بدنتون چ قدر حجیم شد؟
من بالاتنه چاق دارم.
پاها لاغر.
بدنسازی میرم
8 کیلو اضاف کردم تو مدت 3 ماه 55 بودم شدم 63 الان 64 هستم 8 ماه دارم میرم باشگاه
قدم 175 آره حجیم شده ولی سینه هام یکم کوچکتر شدن و سفتر از قبل و فرم بهتری گرفتن بیشتر قسمت پاها حجم گرفته من بدنم اکتومورف هست لاغرم زود حجم نمیگیرم ولی کم کم اگه غذاتو بهتر کنی و درست تمرینتو بزنی زود نتیجه میگیری
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
13 ثانیه پیش
14 ثانیه پیش
23 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
