خانما اینجا کسی هست مربی بدن سازی باشه
من مربی بادی پامپ وکیک بوکسم
عزیزم من با دستگاه زیاد کار نمیکنم برنامه از مربی بدنسازی بگیری بهتره ولی باید تا مدتها برنامتو ادامه بدی دستگاه بدیش اینه بدن رو وابسته میکنه ول کنی بدنت حجمش میخوابه ولی خودم سالها بادی پامپ کار کردم حتی ورزشم نکنم بدنم فرم گرفته درکل برنامه بدن باید ترکیببی باشه مخصوص واسه باسن سینه نداریم باید سرشونه و بالاتنه هم باشه توش
ولی حداقل نسبت به تناسب بدنیتون باید یکسال مداوم کارکنید تا نتیجه بگیرید ...البته بستگی به استعداد بدنی هم داره
برای فرم دهی بادی پامپ رو بهتون پیشنهاد میدم به شدت فرم دهی داره بازهم برید باشگاه ببینید چه رشته ای علاقمندید ..بدنسازی فرم میده ولی کار با دستگاه تا زمانیکه کار میکنی فرم داره بعد ی مدت بدنت اگه کار نکنی برمیگرده چون با وزن دستگاها بدن شکل میگیره
ن وزن و قدتون بگید ...بادی پامپ جز رشته ای عالیه برای فرم دهی و کاردیو البته
قد وزنت مثه خودمه البته من رسیدم 58 ولی اصلا اضافه ندارم مدام ورزش میکنم ..هیکلت نسبت به قدت عالیه فقط برای فرم دهی برو بادی پامپ هم حرکات باسن هم شکم هم سینه داره خیلییییی رشته پرطرفدار و خوبیه چندساله تو ایران کار میکنن حرکات ترکیبی خوبی داره خودت بعد ی ماه متوجه تغییراتت میشی هم با دمبل هالتر و کش لوپ اینا کار میکنن که کمک میکنه بدن زودتر فرم بگیره فقط شما حرکاتتو باید تمرکزی و ارومتر بزنید تا حجم بگیرید...
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز