بیایید از تجربه لاغری هاتون
بگید
حالا ورزش رژیم
هرچی
کیا دلشون میخواد لاغر شن🥴
من ۱۵ کیلو کم کردم
قندیجات حذف
کم خوردن
سبیزیجات زیاد
من هیچی حذف نکردم ولی هر وعده رو کمتر کردم مثلاً قبلاً اگه ۲۰ قاشق برنج میخوردم کردم ۱۰_۹ قاشق ولی هیچی حذف نکردم تو یه ماه لاغر شدم استخوان لگنمو واقعا خیلی خوب حسش میکنم
من نزدیک ۳۰ کیلو تو چهار سال کم کردم به دلایل خیلی زیاد
فقط ده کیلوشو رژیم گرفتم و فستینگ کردم
بقیه شو بخاطر استرس
یا مریض شدن
یا کلی چیزای دیگ
و اینکه یکمم غذامو کم کرده بودم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
