افسردگی شدید

خودت برای حال خوبت تلاش کردی?

تا خودت نخوای نمیشه

درک این موضوع بدای اکثر اطرافیان سخته

ازت میخوام اول خودت بخوای

اول از کارای کوچیک شروع کن

باید روزات از یکنواختی در بیاد

هرروز بری پیاده روی

آهنگای شاد گوش کنی

بری طبیعت

برو پارک بشین

و مهم تر از اینا اینکه مشکلاتت رو تو خودت حل کنی

باید بپذیری زندگی تو اینه

و تو مقصر نیستی 

تو مشکلاتت رو بوجود نیاوردی که بدونی راه از بین بردنش چیه

من خودم افسرده بودم بعد یه مدت رفتم سمت مدیتیشن خوب شدم یه مدت حالم خوب بود که متاسفانه مامانم یه بیماری گرفت دوباره افسردگیم برگشت مادرمم فوت شد الان که مینویسم هنوز باورم نشده

بعد باز حالم خیلی بد شد خب بایدم بد بشه رفتم دکتر برام قرص نوشت وقتی میخورم واقعا بهترم ولی وقتی نمیخورم نه داغونم حس خیلی بدی دارم قابل توصیف نیست

اولویتت خودت نیستی

باید اول از همه چیز آرامش خودت مهم باشه

آرامش تو تنها دارایی توئه

یادت باشه

اتفاقات بد خودشون اتفاق میفتن

ولی اتفاقات خوب نه

اول از همه خودت رو دوست داشته باش

با کودک درونت حرف بزن

اون الان به تو احتیاج داره

آدم وقتی کودک درون شو گم کنه هرگز شاد نمیشه

عزیزم این حرفا هیچ کمکی نمیکنه

افسردگی بالینی خیلی فرق داره با ناراحتی و بی حوصلگی معمولی. هیچ کدوم از چیزایی که گفتی هم اثری ندارد

خوشحالم که درک نمیکنی و امیدوارم هیچ وقت درک نکنی این حالو

به نظرم سر کار رو برو خیلی جدی بگو من میخوام برم برا روحیه خودم و کارت رو ادامه بده

برعکس

خودم افکار خودکشی داشتم

وسواس فکری شدید داشتم

افسردگی خیلی شدیدی هم داشتم

جوری که برای خودم تاریخ مرگ هم انتخاب کرده بودم

همه چی به خواست خود آدمه

وگرنه هیچکس نمیاد نجاتت بده

تا وقتی روزات یکنواخت باشن طول درمانت بیشتر میشه

من خیلی تو این زمینه تجربه دارم

اصلا هم تا حالا یه کتاب روانشناسی نخوندم و همه اینا راه بازگشتم به زندگیه

طبق تجربیات خودم

دقیقا مشکل همینه که وقتی دلیل افسردگیت هر روز جلوی چشمته و هر روز از درون خوردت میکنه، با هزار جور قرص و تراپی و کوفت و زهرمار هم آدم درمان نمیشه

منم افکار خودکشی دارم سر اکسم

:)

ولی منم شکست در شغل داشتم

منم دشمن دارم

من خودزنی کردم

سمت قرص نرو

از طب سنتی کمک بگیر

باورت میشه به ما سم دادن خوردیم؟

از خدا کمک بگیر

چرا فکر میکنید من درک نمیکنم

در حالی که خودم تمام چیزایی که استارتر گفت رو تو سن خیلی کم تجربه کردم

حتی به جایی رسیدم که فکر میکردم فلان روز میمیرم

چرا فکر میکنید حرفای من از روی بی اطلاعی راجب این حس و حاله

من اگه بیشتر از شما حالم اون زمان بد نبود کمتر هم نبود

ولی بعدش فهمیدم

کسی که بهت کمک میکنه خودتی

بزور باید زندگی تو از یکنواختی در بیاری

هر چقدر سخت