افسردگی شدید

بله میدونم 

من مقطعی دچارش شدم

در کل تو لاک خودم بودم هستم قبلش و الانم 

(ولی الان یچه داری خودش انگیزه هست)

ولی حس نا امیدی و پوچی  واینکه موقع بیدار شدن بگی که چی

و یا همش بخوابی

یک کلا م بی انگیزه باشی رو آری تجریه کردم

یه سوال دارم صادقانه جواب بده که بشه کمکت کرد، تابحال به قرصی یا دارویی اع. ت. ی. اد. داشتی..؟ 

اینو بدون بستری بشی عالی میشی، من مجردی تجربه داشتم، بخاطربهم خوردن نامزدیم افسردگی شدید گرفتم وتوخونه فقط گریه وداد میزدم وهرچی میگرفتم میشکوندم،، وزنمم ده کیلو پایین رفته بودهمش اززیرسرخانواده شوهرم که نامزدی روبهم زدن وبهم گفتن بروگمشوخونتون پسرمونو زن نمیدیم،، حتی اون روز به بابام زنگ زدن اومد منو برد، وای چه روزای جهنمی بود، بابامم یه روز بم گفت بیا ببرمت پیش نامزدت🥲، یادمه خوشحال بودم لباسامو جمع کردم اما نصف راه پدرم وبرادرم مسیرو سمت بیمارستان اعصاب وران عوض کردن وبزورهمونجا بهم بیهوشی زدن، وقتی بیدار شدم دیدم بخش اعصاب بستری بودم،، اونم به قیمت چی؟؟ مخالفت مادرشوهری که بیرحم بود بااینکه میدونست منوپسرش12سال عاشق هم بودیم/: الانم که ازدواج کردم مادرشوهره حاضره گوشت تنموبخوره، بااینکه مادرندارم وبهش میگفتم مادر،،، 🥲

مجرد بودم بابام بهم میرسید میبرد دکتر، چون بخاطرشوهرم افسرده بودم، الام ازدواج کردم افسردگیم ازدست خونوادش بدترشد وخونوادم شهردیگه ن نمیتونم به بابام بگم برام نوبت بگیره،، شوهرم اصلاهی میگه باشه میبرمت اما حتی درمانگاه نمیره

میشه بپرسم چجوری خوب شدین؟ من انواع دارو عوض کردم ولی فایده نداشت

فقط با آسنترا پنجاه

وحشتناک دچار استرس و ترس و افسردگی و ناامیدی ترس شده بودم

اصلا جوری بودم دقیقا مثل یه تیمار اوضاعم به شدت ترسناک بود ینی تا مرگ رفتم

چقدر خوب من آسنترا تا۱۵۰هم خوردم خیلی دارو عوض کردم ولی اثر نداشت 

تمام این علائم از کمبود ویتامین هاست

که بیشتر وقتا به دلیل مشکلات گوارشی یا تغذیه نادرست به وجود میاد

*شاید این متن نور زندگیتون باشه*

علائم کم خونی

کاهش اشتها.. ویار عجیب... سردی دست و پا.. خشکی پوست و مو...خستگی زیاد... سوزن سوزن شدن بدن... صدای گوش... لرزش بدن... ضعف اعصاب... درد عضلات و مفاصل... بی حوصلگی.. افت انگیزه.. زودرنجی. کاهش تمرکز

سرگیجه پانیک تنگی نفس عصبانیت اضطراب افسردگی خواب رفتگی دست و پا حس غش

ویتامین سی باید با اهن مصرف بشه برای جذب بهتر

کمبود ویتامین دی

افسردگی... خستگی... ضعف عضلانی درد عضلانی.. ریزش مو...

کسل بودن.. استخوان درد.. ضعف اعصاب.. خواب آلودگی.. پریود نامنظم.. احساس پوچی.. اضطراب شدید.. استرس

کمبود ویتامین ب 12

ضعف در تمرکز... سوزن سوزن شدن بدن... افسردگی و تغییرات خلقی... احساس ضعف و خستگی مفرط... مشکلات گوارشی... پوست رنگ پریده و زرد.. سردرد و میگرن... اختلال نعوظ.. اختلالات بینایی...

لرزش ماهیچه ریزش مو.. کم حافظه بودن

افکار خودکشی

کمبود منیزیم

خستگی.. ضعف عمومی.. اسپاسم عضلانی.. ریتم نامنظم قلب..اضطراب...تپش قلب شدید ..کم کاری تیروئید

لرزش دست یا پلک ...بی خوابی ...بی اشتهایی... تهوع خفیف

بی قراری ...تغیرات خلق و خو ...سردرد و میگرن.. بی حسی و گز گز...

پرش عضله

کمبود کلسیم

خستگی.. بی حسی و گزگز اندام ها...گرفتگی اسپاسم عضله ها.. گیجی و ضعف حافظه

حتما چربی خون رو چک کنید

ما یه چربی بد داریم ldl

یه چربی خوب hdl

اگر چربی خوب خون کم بشه

علائمش

گیجی و عدم تمرکز

ناامیدی و اختلال در حافظه

خشم و عصبانیت زیاد

مشکل در تصمیم گیری

اضطراب هنگام حضور در جمعیت

میانگین HDL در زنان بالای 20 سال باید بیشتر از 50mg/dl باشد؛