2777
2789
قدم ۱۶۹ وزنم رو با کالری شماری به ۶۰ رسوندم ولی ماه رمضون کلی کم کردم  همه میگن وزنت نسبت به ...

خب وزنت کم هست... مخصوصا اگه الان زیر ۶۰ هم باشی... یه ذره جا داری بیشتر بشی... به زور بخوری اضافه می‌کنی 

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

خب وزنت کم هست... مخصوصا اگه الان زیر ۶۰ هم باشی... یه ذره جا داری بیشتر بشی... به زور بخوری اضافه م ...

 چند ماه کالری شماری کردم الان اصلا  توانشو تو خودم نمیبینم دلم میخواد یه چی بی ضرر باشه بخورم راحت وزن اضافه کنم 

تنبل شدم قبول دارم  

کاش چاق میشدم خسته شدم از بس گفتن طعنه زدن یکم غذا بخور  ۲۴ م    

خب سنت کمه گلی 

منم زیر ۲۵ بودم خیلی لاغر بودم هر چی میخوردم چاق نمیشدم آرزوی چاقی رو داشتم ولی به مرور که سنم بالا رفت چاق شدم الانم که دوتا بچه دارم دیگه آضافه وزن رو نگو 

نگران نباش چاق میشی

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز