رژیم

nilakhanomi

عضویت: 1401/10/13

تعداد پست: 14441

همه ی غذاهارو میخورم ولی مقدارکم مثلا۱۰قاشق برنج یه لیوان ماکارونی یا ۳تکه پیتزا.میان وعده هم دوتامیوه یا دوتاخرما وشیر

1403/02/12

|

01:30

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پژواک_کوهستان

عضویت: 1402/09/15

تعداد پست: 6401

کالری شماری و سالم خوری و کم کردن یا حذف قند مصنوعی و استفاده از برنامه های ورزش در منزل 

یه تاپیک دارم 

کاهش وزن راحت و درست اون رو بخون

بیا تا قدر یکدیگر بدانیم که تا ناگه ز یکدیگر نمانیم 🥲

1403/02/12

|

01:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کراشالعالمین

عضویت: 1402/10/03

تعداد پست: 4120

بله قبل عید به مدت سه ماه گرفتم ۱۲ کیلو کم کردم توعید ول کردم ولی الان چند وقته دارم کم کم دوباره برمیگردم به رژیمم..کالری شماری با مانکن وحذف قند مصنوعی

1403/02/12

|

01:32

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

peransayman

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/15

تعداد پست: 5545

بله قبل عید به مدت سه ماه گرفتم ۱۲ کیلو کم کردم توعید ول کردم ولی الان چند وقته دارم کم کم دوباره بر ...

ایولا این قند مصنوعی پدر درمیاره 

به عنوان حق‌گو فعالیت میکنم

1403/02/12

|

01:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پیتزا_اسنک

عضویت: 1399/06/04

تعداد پست: 6803

بله قبل عید به مدت سه ماه گرفتم ۱۲ کیلو کم کردم توعید ول کردم ولی الان چند وقته دارم کم کم دوباره بر ...

چطوری محاسبه کردی چند کالری بخوری؟

1403/02/12

|

01:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

peransayman

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/15

تعداد پست: 5545

کالری شماری و سالم خوری و کم کردن یا حذف قند مصنوعی و استفاده از برنامه های ورزش در منزل  یه ت ...

من خودم برنج و ماکارانی قند مصنوعی رو حذف کردم 

و فقط سالم خوری دارم غذامم خیلی کمه باشگاه هم میرم ۱۵ کیلو کم کردم

به عنوان حق‌گو فعالیت میکنم

1403/02/12

|

01:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پیتزا_اسنک

عضویت: 1399/06/04

تعداد پست: 6803

همه ی غذاهارو میخورم ولی مقدارکم مثلا۱۰قاشق برنج یه لیوان ماکارونی یا ۳تکه پیتزا.میان وعده هم دوتامی ...

چقدر کم کردی؟

1403/02/12

|

01:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پیتزا_اسنک

عضویت: 1399/06/04

تعداد پست: 6803

من خودم برنج و ماکارانی قند مصنوعی رو حذف کردم  و فقط سالم خوری دارم غذامم خیلی کمه باشگاه هم ...

تو چند وقت؟

1403/02/12

|

01:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

peransayman

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/15

تعداد پست: 5545

همه ی غذاهارو میخورم ولی مقدارکم مثلا۱۰قاشق برنج یه لیوان ماکارونی یا ۳تکه پیتزا.میان وعده هم دوتامی ...

نه من حرف کردم برنج و ماکارانی نمیخورم فست فود نمیخورم پروتین میخورم

به عنوان حق‌گو فعالیت میکنم

1403/02/12

|

01:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کراشالعالمین

عضویت: 1402/10/03

تعداد پست: 4120

ایولا این قند مصنوعی پدر درمیاره 

اگر بتونی حذفش کنی یا لااقل ۸۰ درثد کمش کنی خیییلی عالیه بشدت روی پوست موثره بشدت توی لاغری موثره

1403/02/12

|

01:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nilakhanomi

عضویت: 1401/10/13

تعداد پست: 14441

چقدر کم کردی؟

من تو۱ماه۷کیلو

1403/02/12

|

01:35

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

peransayman

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/15

تعداد پست: 5545

تو چند وقت؟

تو چهار هفته سه هفته اول امپول میلتاید زدم 

به عنوان حق‌گو فعالیت میکنم

1403/02/12

|

01:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

peransayman

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/15

تعداد پست: 5545

اگر بتونی حذفش کنی یا لااقل ۸۰ درثد کمش کنی خیییلی عالیه بشدت روی پوست موثره بشدت توی لاغری موثره

حذف کردم 

به عنوان حق‌گو فعالیت میکنم

1403/02/12

|

01:36

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کراشالعالمین

عضویت: 1402/10/03

تعداد پست: 4120

چطوری محاسبه کردی چند کالری بخوری؟

با برنمه مانکن خودش وزن وقدو اطلاعاتتومیگیره متناسب با وزنت بهت میگه در روز مجازی چقدر بخوری ولیست داره غذاهاتومیزنی توش بهت میگه چقدرخوردی

1403/02/12

|

01:36

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب