۳۰ سالمه
پنج الی ۶ روز در هفته باشگاه میرم
زیاد دو میرم بعدشم بدنسازی کارمیکنم حرکات اساسی انجام میدم حرکات تمرکزش روی عضلات پا باسن و پهلو بازو
ورزش برام مثل شام و نهار نیاز روزمره شد
تقریبا دوهفته مسافرت بودم و اصلا ورزش نکردم پرهیز غذایی نداشتم گرمی اضافه نکرده بودم
ورزش فقط برای لاغری نیست بزای سلامتی و شادابی
ممنونم عزیزم لطف داری
بنده معلم هستم بعد سرکارم میرم خیلی به روحیات کمک کرده
پیشنهاد میکنم حتما برای ورزش وقت خالی کنید
آدم بخواد کاری شروع کنه هیچ چیزی نمیتونه مانع ش بشه وقت ندارم بچه نمیزاره همش بهانه ست
چند قاشق برنج میخوردین؟؟ چند کف دست نون؟
بعد اگر مهمونی یا جایی میرفتین و غذاش نونی یا برنجی بود چکار میکردین؟؟
کلا هرچی چیزای شرینی هست رو حذف کنم؟؟
مثلا چایی رو خالی بخورم یا خرما یا کشمشی چیزی؟؟
کشمش و خرما مشکلی ک نداره بخونم ؟؟
یک سوال دیگ اگر غذا برنج بود کلا چند قاشق بخورم تا چقدر ؟؟ و همچنین نون چند دست کف میتونم بخورم اگر غذا نونی بود؟؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
41 ثانیه پیش
42 ثانیه پیش
43 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
