تا الان ۴.۵ کم کرده بودم ۸۵.۵ هست بالای ۹۰۰ کالری نمی‌خوردم امروز ۱۵۰۰ تا خوردم
عیده دیگه اشکال نداره
البته ۱۵۰۰ برای وزن شما کالری مناسب تریه. ۹۰۰ تا خیلی کمه
نهصد خیلی کمه
باعث میشه زود خسته شی وسط راه کم بیاری.
همون هزار و پونصد خوبه.
هفته ای یکبار فست بگیر
منم تو عید زیاد رعایت نمیکنم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
12 ثانیه پیش
13 ثانیه پیش
14 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز