واسع لاغری کار بادستگا خوبع یا هوازی؟
هوازی باعث کاهش وزن میشه، کار دستگاه باهث عضله سازی و فرم
با مربی مشورت کن طبق میزان اضافه وزن بهت بگن
ولی معمولا اول هوازی کار میکنن ک لاغر بشن بعدش با دستگاه فرم میدن
یا اگر اضافه وزن کم باشه هردو همزمان
هوازی یعنی پیاده رو ی؟
یا نرمش و ورزش!
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز