همه همینن. قبل ترها شادتر بودیم.
شاید افسردگی فصلی و موقتی میاد سراغت.
رقص رو حتما بزار تو برنامه ات.
یا رشته ایستاتیس که شبیه رقص هست تو باشگاه.
ورزش یا پیاده روی بزار تو برنامه ات.
آهنگ شاد گوش کن.
اخبار منفی رو تعطیل کن.
خودت رو دوس داشته باش و به خودت عشق تزریق کن. بخودت برس.
وقتایی که غرق افکار مزاحم یا منفی میشی سریعا بیا بیرون و خودتو مشغول کن، صداهای ذهنت رو خاموش کن تا آروم بشی.
اینستا رو تا حدود زیادی دنبال نکن.
و کتاب رو جایگزین کن.