۹۴ کیلوام 🥲

arezoo_22

مدیر استارتر

عضویت: 1399/05/03

تعداد پست: 7725

رژیم فست بگیر بهتره اول با ۱۲ ساعت روزه شروع کن  مثلا از ۸ شب تا ۸ صبح فردا نخور فقط چای خالی ...

توی زمان ازادش چی بخورم؟؟ محدودیت داره؟

🚫🚫🚫لطفا لایک نکنید 🚫🚫🚫

1402/11/22

|

22:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شیدامعلمم

عضویت: 1402/11/19

تعداد پست: 1574

رژیم فستینگ بگیر

1402/11/22

|

22:27

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

hanieh1381

عضویت: 1399/05/21

تعداد پست: 881

رژیم فست بگیر بهتره اول با ۱۲ ساعت روزه شروع کن  مثلا از ۸ شب تا ۸ صبح فردا نخور فقط چای خالی ...

خب اینجوری لاغر میشه ولی عوضش ریزش مو و مشکل معده و هزار جور مشکل دیگه پیدا میکنه

1402/11/22

|

22:27

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

eshghbaeentha

عضویت: 1399/12/08

تعداد پست: 1866

فقط باید بگم ماشاالله  چندسالته ؟

 الان من هم چون قرص اعصاب میخورم  دارم چاق میشم 

1402/11/22

|

22:28

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

arezoo_22

مدیر استارتر

عضویت: 1399/05/03

تعداد پست: 7725

با رژیم تنها نمیشه ، بدبختانه . برو باشگاه همونجا برات برنامه غذایی هم میدن. منم وقتی عصبی میشم یا ...

ماشین ندارم برم باشگاه 

راهمم دوره

🚫🚫🚫لطفا لایک نکنید 🚫🚫🚫

1402/11/22

|

22:28

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فرزانه۷۰۷۳

عضویت: 1400/07/24

تعداد پست: 3037

ماشین ندارم برم باشگاه  راهمم دوره

پیاده رویی

1402/11/22

|

22:29

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

narges221

عضویت: 1402/07/15

تعداد پست: 1157

منم وزنم زیاده

یه مدت وزنم رو آورده بودم پایین اما دوباره .....

1402/11/22

|

22:29

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

arezoo_22

مدیر استارتر

عضویت: 1399/05/03

تعداد پست: 7725

چقد منی. من قد شما وزن ۹۳ . دائمم ضعف دارم خاک برسرم

من همین الانم که فکر رژیمم   دلم داره ضعف میره 

اینحوری نگو هدا نکنه

🚫🚫🚫لطفا لایک نکنید 🚫🚫🚫

1402/11/22

|

22:29

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مادردلسوخته۶۲

عضویت: 1400/01/05

تعداد پست: 4784

کتو رژیم خوب نیست؟

ورزش و کالری شماری صحیح 

1402/11/22

|

22:29

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

arezoo_22

مدیر استارتر

عضویت: 1399/05/03

تعداد پست: 7725

خوش به حالت زندگی جدید آدم جدید آزادی جوووون بابا

بله درسته 

برام دعا کن به سختی هاش پیروز شم 

خیلی اوضام خرابه

🚫🚫🚫لطفا لایک نکنید 🚫🚫🚫

1402/11/22

|

22:30

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نگاربهار

عضویت: 1401/09/11

تعداد پست: 7845

توی زمان ازادش چی بخورم؟؟ محدودیت داره؟

سعی کن چیزهای پر کالری مثل فست فودی چربی قند و شیرینی رو کم کنی 

نان میخوری آرد سفید کمتر باشه 

حبوبات بخور پروتیین داره گوشت کم چرب سینه مرغ تخم مرغ 

بعد هم هر کسی خودش میدونه چطور با چی بیشتر چاق میشه من خودم با نشاسته مثل نان و برنج چاق میشم 

1402/11/22

|

22:30

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

notfeelinggood

عضویت: 1402/07/19

تعداد پست: 1781

ماشین ندارم برم باشگاه  راهمم دوره

ورزش خانگی کن عزیزم .

تحقیق کن یه وسیله ورزشی مناسب مثل طناب کششی و یا میله بارفیکس و این جور چیزا که برای مبتدی ها خوبه بگیر بعد ورزش کن.

تحرک نداشته باشی اصلا رژیم اثر نداره.

...I got this feeling in my SOUL

1402/11/22

|

22:30

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دشمن_خونی_جاری

عضویت: 1402/10/25

تعداد پست: 3494

از به اندام برو استفاده کن سه ماهش فک کنم 680 باشه

چی هست

سال ها خودتو عذاب میدی ‏تا در نگاه دیگران بالا بری ‏بعد که همین دیگران رو از نزدیک میشناسی ‏میفهمی که چه قدر به خودت ظلم کردی ‏و به خاطر کسانی خودتو رنج دادی ‏که خودشون پر از عیب و ایراد و کمبودن ‏لطفا خودتو زندگی کن و به خاطر خودت تلاش کن تا شرمنده خودت نشی

1402/11/22

|

22:30

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

arezoo_22

مدیر استارتر

عضویت: 1399/05/03

تعداد پست: 7725

فقط باید بگم ماشاالله  چندسالته ؟  الان من هم چون قرص اعصاب میخورم  دارم چاق میشم&nb ...

۲۶😂

فدات شم  

من چهار شونه ام   هیچ‌کس باورش نمیشه این وزنم باشه 

همه میگن نهایت هشتادی  ولی خب   متاسفانه  خیلی چاقم

🚫🚫🚫لطفا لایک نکنید 🚫🚫🚫

1402/11/22

|

22:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامانmozhi

عضویت: 1399/10/15

تعداد پست: 834

من همین الانم که فکر رژیمم   دلم داره ضعف میره  اینحوری نگو هدا نکنه

دخترم چندروزه بهم میگه خرس تپلی.  استرس و بی‌خوابی کلکم کنده

1402/11/22

|

22:31

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب