تو دوران افسردگی حین طلاقم 😂😂
دوست دارم رژیم کتو شروع کنم ولی بلد نیستم
باشگاه و آب زیاد
از به اندام برو استفاده کن
سه ماهش فک کنم 680 باشه
قدت چنده؟
من ۹۰ ام💔
رژیم فست بگیر بهتره
اول با ۱۲ ساعت روزه شروع کن
مثلا از ۸ شب تا ۸ صبح فردا نخور فقط چای خالی و آب
بعد که عادت کردی ساعت های فست رو ببر بالا مثلا ۱۴ ساعت هیچی نخور
هم معده جمع میشه هم کم کم لاغر میشی
با رژیم تنها نمیشه ، بدبختانه .
برو باشگاه همونجا برات برنامه غذایی هم میدن.
منم وقتی عصبی میشم یا استرس میگرم ، پرخوری عصبی میکنم🤦♀️
قند و شکر و هر چیزی که توش شکر داره رو حذف کن، فست فود و هله هوله و غذاهای چرب رو حذف کن، برنج و نون رو کم کن، هر روز پیاده روی داشته باش، سبزیجات و آب زیادی مصرف کن، ورزش کن، این کارا خیلی تاثیر دارن انجام دادنشون هم به سختی رژیم کتو و... نیست
خوش به حالت زندگی جدید آدم جدید آزادی جوووون بابا
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
22 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز