2789
تا 90کیلو رو ک خیلی راحت میای پایین بعدش شاید یکم استپ بخوری و سختر بشع

آره تو وزن بالا لاغر کردن آسون تره

نمی بینی به ایران باز هم طاغوت برگردد / تجاوزکار می بایست با تابوت برگردد 🇮🇷

بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

قدت چنده  اره میشه من اراده ۱۰ سال پیشمو اکه داشتم ۲۳ کیلو کن کردم ندارم الان اراده

۱۶۰ ،به نظرت ورزش هم لازمه؟آخه با پیاده روی کمردرد میگیرم

نمی بینی به ایران باز هم طاغوت برگردد / تجاوزکار می بایست با تابوت برگردد 🇮🇷

ببین رژیم فستینگ رو شروع کن یه ضرب برو برا ٨٠ تا چون تا به حال کم و زیاد نکردی وزنتو خیلی دیر تر اس ...

فستینگ چیه؟

نمی بینی به ایران باز هم طاغوت برگردد / تجاوزکار می بایست با تابوت برگردد 🇮🇷

۱۶۰ ،به نظرت ورزش هم لازمه؟آخه با پیاده روی کمردرد میگیرم

من اون زمان حقیقت ورزش چندانی نمیکردم نمیتونستم فقط از لحاظ خوراکی کم میخوردم و همچنین قرص متفورمین میخوردم 

سالها دویدمو نرسیدم 💔

شدن که میشه ولی نباید روز شمار بذارینو هی بهش فکر کنین باید یا اراده محکم به خودتون ببندینو فقط رژ ...

👌🏼👌🏼

نمی بینی به ایران باز هم طاغوت برگردد / تجاوزکار می بایست با تابوت برگردد 🇮🇷

رژیم بگیر باشگاه برو ایروبیک کار کن نتیجه میگیری رژیمت از اینا نباشه که برنج و نون حذف کنی، بخور ول ...

باشه👌🏼👌🏼

نمی بینی به ایران باز هم طاغوت برگردد / تجاوزکار می بایست با تابوت برگردد 🇮🇷

چرا نشه عزیزم من ۳۲ کیلو تو ۷ ماه کم کردم  ۷ کیلو دیگه هم کنم دیگه تمومه میخام۵۰ کیلو بشم🥺

آفرین چجوری؟ان شاا... بقیشم کم کنی

نمی بینی به ایران باز هم طاغوت برگردد / تجاوزکار می بایست با تابوت برگردد 🇮🇷

آفرین کالری شماری کردی؟ورزشم کردی؟،۱۶۰

آره با برنامه بشقاب

نه فقط پیاده روی که اونم الان ندارم دیگه🚶🏻‍♀

البته برنج هفته ای یکبار اونم کمتر ۱۰ ق غ 

نون هم هفته ای ۳ بار کمتر ۱۰ کف دست

شیرینی و قند مصنوعی و نوشابه خیلیی کمممم

فست فود هم میخورم ولی هفته ای یه بار

میوه هم کنترل شده میخورم

صبح ناشتا دانه‌چیا بعدش هم دمنوش گلاب عرق نعنا بارهنگ

بهشت همینجاست میان قلب های مهربان،دست های بخشنده و چشم های پاک❤
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2829
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز